RUNNER'S WORLD

Ich laufe jetzt seit ca einem Jahr mit längerer Pause im Sommer (wegen dem heißen Wetter auf Radfahren umgestiegen). Ich laufe 2-3 mal pro Woche mit ca 30 wkm. Bin im Februar ohne Probleme bis zu 20 km pro Lauf, Tempo 6.30 m/km, gelaufen. Vor ca drei Wochen habe ich zwischendurch mal tempotraining eingestreut. Nach einem tempolauf (10 km mit einem Tempo von 6 min/km) bekam ich Probleme mit den schienbeininnenkanten. Hab gekühlt, blackroll, .... Und eine Woche pausiert. als der Schmerz komplett weg war bin ich wieder gelaufen (7 km, Tempo 6.30). Tja, Schmerzen wieder da :-(. Laut Arzt mediales schienbeinkantsyndrom (im Anfangsstadium) , salben und pause Bis der Schmerz weg ist.
Mein Problem ist, dass die schmerzen sofort wieder kommen wenn ich laufe.
Mein Verdacht liegt nun auf zu stark gestützten Laufschuhen (wurden vor ca einem Jahr nach laufanalyse gekauft. Gesamtkilometer seither ca 300, an der Abnutzung sollte es also nicht sein.
Bevor ich nun in den Laufshop gehe möchte ich mir hier gerne Meinungen zu Abnutzung der Schuhe einholen. Meiner Meinung nach sind die Schuhe außen stärker abgenutz was auf eine supination im vorfuß schließen lässt, was wiederum eine klassische Ursache für mediales schienbeinkantsyndrom wäre.

Anbei Bilder der Laufschuhe(ich hoffe mal das funktioniert) Was meint ihr dazu?

Hst Du es 'mal mit speziellen Dehnübungen probiert? Ich hatte in meiner Anfangszeit auch solche Probleme und habe es mit Hilfe der Übungen innerhalb einer Woche weg bekommen (und seitdem nie wieder gehabt).

Wenn die Schmerzen sofort wiederkommen, dann ist das ein Zeichen dafür, dass du zu wenig lang Pause gemacht hast.
Ich würde jetzt mindestens zwei Wochen aussetzen. (Wenn es wieder kommt, 3 Wochen, dann 4).

Das Abriebmuster ist für mich auf diesen Fotos zu wenig gut erkennbar.
Welches Schuhmodell ist das genau?