RUNNER'S WORLD

Ich möchte gern mehr für Oberkörper und Arme tun und will mir deshalb eine Lanhantel kaufen.
Ich will allerdings jetzt nicht übermäßig Muskeln aufbauen, sondern es soll lediglich unterstützend zum Laufen sein.

Zwei Fragen:

Welche Länge sollte die Stange haben wenn ich 182cm groß bin?
Mit welchen Gewichten sollte ich planen?

Vielen Dank!

Yin hat geschrieben:Ich möchte gern mehr für Oberkörper und Arme tun und will mir deshalb eine Lanhantel kaufen.
Ich will allerdings jetzt nicht übermäßig Muskeln aufbauen, sondern es soll lediglich unterstützend zum Laufen sein.

Zwei Fragen:

Welche Länge sollte die Stange haben wenn ich 182cm groß bin?
Mit welchen Gewichten sollte ich planen?

Vielen Dank!

keine sorge, wirst du nicht.

für etwas "rumpumpen" reichen wahrscheinlich vier kurzhanteln, vllt. mit 10 und 15 kg, bzgl. kraftkonstitution wird ja nichts angegeben.

google: übungen mit kurzhanteln

falls es qualität sein soll:
Hantelstangen - Eleiko - www.bvdgshop.de