RUNNER'S WORLD

Guten Tag,

ich laufe seit 2-3 Jahren regelmäßig und habe das Problem, dass mir bei Wettkämpfen (15km - HM) zum Ende/Zieleinlauf hin stark übel wird und ich mich übergeben muss. Im Training habe ich bei gleichen Verhältnissen keine Probleme.

Auf die Ernährung vor so einem Lauf achte ich, esse meistens 1 Stunde vorher noch eine Banane.

Kann es mit der Aufregung zu tun haben?

Für eure Antworten jetzt schon mal vielen Dank!

MfG Tom

tomheinsohn hat geschrieben: Kann es mit der Aufregung zu tun haben?

Regst Du Dich denn auf? Und wenn ja, worüber?

Ansonsten ist das erreichen der Kotzgrenze im Ziel kein Einzelschicksal.

tomheinsohn hat geschrieben:ich laufe seit 2-3 Jahren regelmäßig und habe das Problem, dass mir bei Wettkämpfen (15km - HM) zum Ende/Zieleinlauf hin stark übel wird und ich mich übergeben muss.

Dann hast du alles gegeben und alles richtig gemacht

Ich habe das Problem auch und laufe nach dem Ziel noch ein Stück langsam weiter. Ich denke wir gehören halt zu denen die ihren Kreislauf nicht so schnell runter fahren können. Du kannst das mal vom Hausarzt checken lassen, aber ich würde mir nicht zu viel Gedanken darüber machen.

Gid hat geschrieben:Dann hast du alles gegeben und alles richtig gemacht

Sehe ich auch so.

Kotzen ist keine Schande und auch kein Problem.

Hallo,

danke für eure Nachrichten!

Es kommt bei mir nicht nach dem Zieleinlauf, sondern ca. 400-500m vor dem Ziel. Die Aufregung (nicht negativ) ist, wenn auf den letzten Metern vorm Ziel die Zuschauer stehen, klatschen und jubeln. Hätte gedacht, dass das damit zusammenhängen könnte.

Tom

Das spielt keine Rolle wo. Einige reagieren da sehr empfindlich, wenn die Laktatenwert und H+ ansteigt und Blut den Innereien entzogen wird.

tomheinsohn hat geschrieben:Hallo,

danke für eure Nachrichten!

Es kommt bei mir nicht nach dem Zieleinlauf, sondern ca. 400-500m vor dem Ziel. Die Aufregung (nicht negativ) ist, wenn auf den letzten Metern vorm Ziel die Zuschauer stehen, klatschen und jubeln. Hätte gedacht, dass das damit zusammenhängen könnte.

Tom

Das klingt dann eher nach Lampenfieber und Schüchternheit. Keine Bange, die Zuschauern tun nichts. Und Du rennst ja ganz schnell an denen vorbei, oder?

Brauchst Du die Banane unbedingt, lasse diese einmal weg.

Rolli hat geschrieben:Das spielt keine Rolle wo. Einige reagieren da sehr empfindlich, wenn die Laktatenwert und H+ ansteigt und Blut den Innereien entzogen wird.

Deswegen hyperventiliere ich absichtlich, wenn mir uebel wird, um das Zeugs los zu werden.
Bei mir funktioniert das.

Ich werde die Banane auf jeden Fall beim Halbmarathon nächste Woche weglassen, mal schauen ob es was bringt.
Des Weiteren werde ich mich, wenn wir wieder übel wird, direkt übergeben und nicht unnötig vor mich herschieben.

Nen Freund hat sich mal bei nem Zehner etwa 500 Meter vorm Ziel übergeben, Mund abgewischt, weiter gelaufen und die gewünschte Bestzeit geschafft. Heißt nicht ohne Grund Kotzgrenze. Ideal erreicht man die auf der Ziellinie

Gruss Tommi