RUNNER'S WORLD

Hallo,
ich bin habe mittlerweile zwei mal mir meinen Knöchel verstaucht. Beim ersten mal habe ich mir nichts weiteres dabei gedacht als ich gesehen habe, dass der Knöchel viel dicker ist als der gesunde, linke Knöchel. Nun aber nach der Heilung der zweiten Verletzung habe ich mir direkt eine Achillissehnenentzündung zugezogen und merke auch, dass der rechte Knöchel instabiler ist als mein linker.


1. Ist es normal, dass mein rechter Knöchel nach einer Verletzung dicker ist bzw anders ist als vorher?

2. Gibt es irgendwelche Methoden um wieder Stabilität auf meinem rechten Knöchel zu kriegen?

DarkHuman22 hat geschrieben:1. Ist es normal, dass mein rechter Knöchel nach einer Verletzung dicker ist bzw anders ist als vorher?

Ja.

DarkHuman22 hat geschrieben:2. Gibt es irgendwelche Methoden um wieder Stabilität auf meinem rechten Knöchel zu kriegen?

1. Ausheilen lassen bis zur völligen Schmerzfreiheit und optischen Gleichheit mit der anderen Seite. Eine Bandage zur Entlastung der Bänder kann unterstützen.
2. Geduld.
3. Anschließend Kräftigungsübungen auf dem Wackelbrett.

Gruss Tommi

... und wenn du wieder anfängst zu laufen: Vorsichtig beginnen und nur langsam steigern.

Alternativ zum Wackelbrett funktioniert auch ein Balance Pad (teuer) oder ein paar Handtücher, gerollt (billig).