RUNNER'S WORLD

Hi Leute. Vlt kann mir jemand weiterhelfen oder hat Erfahrungen damit .
Jogge seit 4 Wochen (3mal die Woche).
Seit letzter Woche hab ich Schmerzen am rechten Knöchel. Auf der Innenseite direkt oberhalb des Knöchels.
(werde ein Bild anhängen).
Bin 2 mal unter leichten Schmerzen gejoggt. Der Schmerz tritt auch bei normalen Bewegungen auf.
Danke schon mal für eure Antworten.

So lange nicht rennen, wie es noch schmerzt. Anschließend von Neuem beginnen und sanfter steigern und weniger Tempo.

Gruss Tommi

Danke für deine Antwort. Lg