Ständige Wadenverletzungen
Verfasst: 26.12.2016, 21:15
Guten Abend Zusammen,
ich bräuchte mal dringend einen Rat:
Ich schlage mich seit 1 1/2 Jahren ständig mit Wadenverletzungen (ausschließlich) linken Wade rum und weiß nicht mehr weiter.
Kurz zu mir:
Ich bin 33 Jahre, 204cm groß und wiege derzeit 115kg. In meiner Jugend habe ich Fußball gespielt und dann in den Folgejahren stetig zugenommen bis zum Höchstand von ca. 165kg im Jahr 2014. Im Sommer 14 bis Winter 2015 habe ich dann 40kg durch Walken, Radfahren und Krafttraining abgenommen. Im Winter 2015 bin ich dann mit leichtes Joggen angefangen und habe bis heute langsam weiter auf mein derzeitiges Gewicht abgenommen.
Im Sommer 2015 habe ich mir eine Thrombose (Transatlantik Flugreise) zugezogen. Nach 4 Wochen Pause habe ich weiter Sport gemacht (In Absprache mit den Ärzten). Nach der Behandlung (6 Monate Gerinnungshemmer) hat ein CheckUp ergeben, dass bis auf ein paar defekten Venenklappen keinerlei Folgeschäden aufgetreten sind.
Laufleistungen:
2014: 235km bei 38 Aktivitäten
2015: 248km bei 28 Aktivitäten
2016: 486km bei 57 Aktivitäten
Seit der Thrombose habe ich allerdings ständig muskuläre Probleme in der linken Wade. Mal habe ich 2-3 Monate keine Probleme und dann sucht mich wieder eine Zerrung o.ä. heim.
Der Schmerz tritt immer wieder an der selben Stelle auf (linker Zwillingsmuskel). Hin und wieder kommt der Schmerz plötzlich (wie bei einer Zerrung), mal langsam innerhalb von einigen Minuten.
Im Frühjahr war ich beim Sportarzt -> Ultraschall -> Kein Muskelfaserriss
6-8 funktionelle Massagen + Wobenzym + Pause von 4 Wochen = Für 3-4 Monaten Ruhe bis Anfang Oktober.
Dann wieder selbe Stelle (dieses mal nicht so schlimm), Pause bin Mitte November.
Langsam wieder Angefangen und 2-3 Wochen ohne Probleme gelaufen (2-3x 7-11km)
Ende November dann wieder Schmerzen an der selben Stelle und habe bis heute pausiert. In den letzen 4 Wochen täglich den Muskel für 30-40 Sek gedehnt, mit einer Faszienrolle bearbeitet. War schon Anfang letzter Woche komplett Schmerzfrei (70km Rennrad und NIX! gemerkt).
Heute bin ich dann im lockeren Tempo (6:20min/km) gelaufen und hatte bis km 5 keine Probleme, ab km 5 habe ich dann langsam ein ziehen in der Wade gemerkt und bin wieder nachhause. 500-600m später wurde das Ziehen stärker und ich den letzten Weg gegangen. Zuhause wurde das Ziehen stärker und fühlt sich jetzt wie eine Zerrung/Muskelverhärtung an.
Ich weiß echt nicht mehr weiter...
ich bräuchte mal dringend einen Rat:
Ich schlage mich seit 1 1/2 Jahren ständig mit Wadenverletzungen (ausschließlich) linken Wade rum und weiß nicht mehr weiter.
Kurz zu mir:
Ich bin 33 Jahre, 204cm groß und wiege derzeit 115kg. In meiner Jugend habe ich Fußball gespielt und dann in den Folgejahren stetig zugenommen bis zum Höchstand von ca. 165kg im Jahr 2014. Im Sommer 14 bis Winter 2015 habe ich dann 40kg durch Walken, Radfahren und Krafttraining abgenommen. Im Winter 2015 bin ich dann mit leichtes Joggen angefangen und habe bis heute langsam weiter auf mein derzeitiges Gewicht abgenommen.
Im Sommer 2015 habe ich mir eine Thrombose (Transatlantik Flugreise) zugezogen. Nach 4 Wochen Pause habe ich weiter Sport gemacht (In Absprache mit den Ärzten). Nach der Behandlung (6 Monate Gerinnungshemmer) hat ein CheckUp ergeben, dass bis auf ein paar defekten Venenklappen keinerlei Folgeschäden aufgetreten sind.
Laufleistungen:
2014: 235km bei 38 Aktivitäten
2015: 248km bei 28 Aktivitäten
2016: 486km bei 57 Aktivitäten
Seit der Thrombose habe ich allerdings ständig muskuläre Probleme in der linken Wade. Mal habe ich 2-3 Monate keine Probleme und dann sucht mich wieder eine Zerrung o.ä. heim.
Der Schmerz tritt immer wieder an der selben Stelle auf (linker Zwillingsmuskel). Hin und wieder kommt der Schmerz plötzlich (wie bei einer Zerrung), mal langsam innerhalb von einigen Minuten.
Im Frühjahr war ich beim Sportarzt -> Ultraschall -> Kein Muskelfaserriss
6-8 funktionelle Massagen + Wobenzym + Pause von 4 Wochen = Für 3-4 Monaten Ruhe bis Anfang Oktober.
Dann wieder selbe Stelle (dieses mal nicht so schlimm), Pause bin Mitte November.
Langsam wieder Angefangen und 2-3 Wochen ohne Probleme gelaufen (2-3x 7-11km)
Ende November dann wieder Schmerzen an der selben Stelle und habe bis heute pausiert. In den letzen 4 Wochen täglich den Muskel für 30-40 Sek gedehnt, mit einer Faszienrolle bearbeitet. War schon Anfang letzter Woche komplett Schmerzfrei (70km Rennrad und NIX! gemerkt).
Heute bin ich dann im lockeren Tempo (6:20min/km) gelaufen und hatte bis km 5 keine Probleme, ab km 5 habe ich dann langsam ein ziehen in der Wade gemerkt und bin wieder nachhause. 500-600m später wurde das Ziehen stärker und ich den letzten Weg gegangen. Zuhause wurde das Ziehen stärker und fühlt sich jetzt wie eine Zerrung/Muskelverhärtung an.
Ich weiß echt nicht mehr weiter...