Was tun gegen müde Beine?
Verfasst: 14.08.2017, 14:29
Hallihallo!
Ich laufe bereits seit einigen Jahren, mal mehr, mal weniger, einen Marathon und einige HM habe ich auch schon absolviert. Nun habe ich vor einem halben Jahr meinen Bürojob gegen einen Job als Koch eingetauscht, bei dem ich tagsüber zwischen 7 und 9 Stunden stehen und herumlaufen muss. Das hat zur Folge, dass ich abends ziemlich beinlahm bin und mich kaum noch aufraffen kann, laufen zu gehen. Das finde ich sehr schade, da das Laufen für mich immer ein toller Ausgleich für meinen sitzenden Beruf war. Nachdem ich tagsüber aber nicht mehr sitze, verblase ich einiges an Energie in meinem Beruf.
Nun habe ich beschlossen, mal wieder ein wenig in Form zu kommen und frage mich, wie ich es am besten bewerkstellige, dass meine Beine da mitspielen. Reicht es, einfach die Beinmuskulatur zu stärken? Muss ich bei der Ernährung aufpassen? Gibt es irgendwelche Hausmittel, die mich hierbei unterstützen? Ich habe wieder begonnen, 3 mal die Woche zu laufen - zweimal kurze und schnelle Einheiten und eine lange und langsame am Wochenende. Ich befinde mich aber noch im Urlaub, daher sind meine Beine ausgeruht.
Ich würde mich sehr freuen, wenn ich auf diesem Weg eine Möglichkeit finde, wie ich trotz meines anstrengenden Berufs genug Energie aufbringen kann, noch laufen zu gehen.
Danke für alle brauchbaren Tipps!
Ich laufe bereits seit einigen Jahren, mal mehr, mal weniger, einen Marathon und einige HM habe ich auch schon absolviert. Nun habe ich vor einem halben Jahr meinen Bürojob gegen einen Job als Koch eingetauscht, bei dem ich tagsüber zwischen 7 und 9 Stunden stehen und herumlaufen muss. Das hat zur Folge, dass ich abends ziemlich beinlahm bin und mich kaum noch aufraffen kann, laufen zu gehen. Das finde ich sehr schade, da das Laufen für mich immer ein toller Ausgleich für meinen sitzenden Beruf war. Nachdem ich tagsüber aber nicht mehr sitze, verblase ich einiges an Energie in meinem Beruf.
Nun habe ich beschlossen, mal wieder ein wenig in Form zu kommen und frage mich, wie ich es am besten bewerkstellige, dass meine Beine da mitspielen. Reicht es, einfach die Beinmuskulatur zu stärken? Muss ich bei der Ernährung aufpassen? Gibt es irgendwelche Hausmittel, die mich hierbei unterstützen? Ich habe wieder begonnen, 3 mal die Woche zu laufen - zweimal kurze und schnelle Einheiten und eine lange und langsame am Wochenende. Ich befinde mich aber noch im Urlaub, daher sind meine Beine ausgeruht.
Ich würde mich sehr freuen, wenn ich auf diesem Weg eine Möglichkeit finde, wie ich trotz meines anstrengenden Berufs genug Energie aufbringen kann, noch laufen zu gehen.
Danke für alle brauchbaren Tipps!
