RUNNER'S WORLD

Servus,

zurzeit gehe in regelmäßigen Abständen einer sportlichen Tätigkeit nach, meistens jedoch joggen. Zudem ernähre ich mich auch gesund. Dennoch würde ich die Fettverbrennung, wenn möglich, gerne unterstützen bzw. beschleunigen.

Ich habe gelesen, dass L-Carnitin bei der Fettverbrennung unterstützend wirken soll. Stimmt das wirklich? Hat jemand von euch Erfahrung mit L-Carnitin?

Vielen Dank im Voraus.

"Als Nahrungsergänzungsmittel wird es vor allem mit einer Steigerung der Leistungs- und Regenerationsfähigkeit von Sportlern sowie zur Gewichtsreduktion beworben. Bis heute ist nicht belegt, ob eine Supplementierung einen Nutzen für Ausdauer und Energieverwertung bringt. Die propagierten Effekte lassen sich anhand von Studien am Menschen nicht einheitlich belegen und scheinen eher unwahrscheinlich. Darüber hinaus kann L-Carnitin als NEM, wenn überhaupt, den Carnitingehalt im Muskel nur marginal steigern. Da dies jedoch die Voraussetzung für eine positive Beeinflussung des Fettstoffwechsels im Muskel ist, ist die beworbene Steigerung der Leistungsfähigkeit unwahrscheinlich."

https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ ... p?id=34339

Nutzlos

bones hat geschrieben: ist die beworbene Steigerung der Leistungsfähigkeit unwahrscheinlich."

In höherer Dosierung intravenös wohl nicht. Sonst würde Salazar das vermutlich nicht machen:

https://www.nytimes.com/2017/05/19/spor ... nhein.html

In January 2011, Salazar became aware of research from the University of Nottingham in England that appeared to show significant improvement in performance when athletes raised their L-carnitine to extremely high, unnatural levels.

Ob das auch dem TE beim Abnehmen hilft. Keine Ahnung.

Das ist Quatsch und kostet nix als Geld. Abnehmen kannst du prima mit der Bananendiät.

Die Bananen Diät - Gewichtsreduktion durch Enzyme

Wantastique hat geschrieben:Das ist Quatsch und kostet nix als Geld. Abnehmen kannst du prima mit der Bananendiät.

Die Bananen Diät - Gewichtsreduktion durch Enzyme

Mit diesem einfachen Trick habe ich 17 kg in 13 Tagen abgenommen.

Carnitin hilft definitiv nicht zum Abnehmen. Ich sehe das Problem, dass der Laie immer wieder Fettsoffwechsel mit Abnehmen verwechselt...

Was macht Carnitin?
Es unterstützt den Transport von Fett aus den Fettzellen zu den Mitochondrien. Bei einem Carnitin-Mangel ist der Fettstoffwechsel gehemmt.

Wozu brauchen wir den Fettstoffwechsel?
Zur aeroben Energiebereitstellung, also für lange lockere Belastungen. Damit aber nicht das nächste Missverständnis entsteht: Bei zunehmenden Belastungen (bis anaerob und darüber hinaus) gibt es ebenso einen Fettstoffwechsel, allerdings reicht dieser nicht aus, weshalb bei zunehmender Belastung ZUSÄTZLICH mehr Kohlenhydrate verstoffwechselt werden.

Wem bringt es nun etwas Carnitin in der L-Form zu sich zu nehmen?
Ganz einfach: All jenen, welche einen Carnitinmangel haben und deren Eigenproduktion nicht ausreicht, um den Bedarf zu decken. Das lässt sich im Zuge einer Mineralstoffanalyse überprüfen. Meine Tochter ist Leistungssportlerin und im Leistungskader machen die mind. 1x jährlich eine komplette Mineralstoffanalyse um evtl. Defizite festzustellen.

Schade ist, dass die Industrie dieses Missverständnis unter Laien ausnutzt, und L-Carnitin als Schlankmacher anbietet. Denn damit hat das nun wirklich nicht im geringsten etwas zu tun.

Allen jenen, die abnehmen wollen und nach einem Wundermittel suchen - das gibt es: Heisst: Gesunde, ausgewogene Ernährung in Verbindung mit Bewegung/Aktivtät, damit der Stoffwechsel so richtig gut angekurbelt wird.

Finger weg von Nahrungsergänzungen, wenn nicht klar ist, ob ihr ein Defizit davon habt!

Gehe doch einfach den normalen Weg.
Es ist doch auch gar nicht bewiesen ob dieses Nahrungsergänzungsmittel wirklich hilft

Dzemms hat geschrieben:Gehe doch einfach den normalen Weg.
Es ist doch auch gar nicht bewiesen ob dieses Nahrungsergänzungsmittel wirklich hilft

Das ist wie bei einem Zinkmangel: Wer einen Zinkmangel hat, kann durch Einnahme von Zink seine Testosteronproduktion steigern. Ist Zink nun ein Testosteron-Booster, wie er von manchem Hersteller verkauft wird? Nein, wer keinen Zinkmangel hat, bekommt ja keine besseren Werte.

Ein Carnitinmangel hemmt den Fettstoffwechsel. Ist Carnitin nun ein Fettstoffwechsel-Booster, wie es immer wieder angepriesen wird? Nein, aber jemand der einen Mangel hat, wird seinen Fettstoffwechsel damit verbessern können. Wer aber keinen Mangel hat, nimmt es umsonst ein und riskiert evtl. sogar, dass seine eigene Carnitinproduktion zurück geht, was auf Dauer kontraproduktiv ist.
So verhält es sich mit jedem Mikro- und Makronährstoff. Carnitin ist definitiv kein Wundermittel.

…ich sperre mich grundsätzlich gegen irgendwelche Modediäten und in der Regel auch gegen die vielgepriesenen Nahrungsergänzungsmittel. Die meisten Freizeitsportler brauchen weder das eine noch das andere.

Zur Fettverbrennung: http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

Das ist eine alte Ausgabe 26/2010. Ob das noch aktuell ist.

drachenkopf hat geschrieben:Das ist eine alte Ausgabe 26/2010. Ob das noch aktuell ist.

Der Moosburger ist zuletzt 2015 überarbeitet worden. Das ist natürlich nicht mehr aktuell. Der menschliche Körper und seine Funktionsweisen werden jedes Jahr neu erfunden.

bones hat geschrieben:Der Moosburger ist zuletzt 2015 überarbeitet worden. Das ist natürlich nicht mehr aktuell. Der menschliche Körper und seine Funktionsweisen werden jedes Jahr neu erfunden.

Jepp, vor allem der erste Satz der Zsuammenfassung ist sicher überholt.

Fettverbrennung und Fettabbau sind zweierlei

Sensationelle Neuigkeit: mehr Kalorien verbrennt man durch mehr laufen ! *

Ich warte immer noch auf den Link zu einem neuen Wundermittel.....

L-Carnitin findet man bei Amazon:
https://www.amazon.de/s/?ie=UTF8&keywor ... 4995755895

Einen großen Einfluss hat L-Carnitin bestimmt nicht, wenn dann einen vernachlässigbar kleinen!
Gerade abnehmen kann man bestens über die Ernährung und Sport! Dafür braucht man wirklich keine Nahrungsergänzungsmittel..

bones hat geschrieben:Ich warte immer noch auf den Link zu einem neuen Wundermittel.....

such doch selbst, wenn es dich wirklich interessiert! solche Links sind in diesem Forum nämlich unerwünscht - da kannst du lange warten...

Daniela90 hat geschrieben:such doch selbst, wenn es dich wirklich interessiert! solche Links sind in diesem Forum nämlich unerwünscht - da kannst du lange warten...

bones darauf hinzuweisen, was hier erwünscht ist oder nicht, ist das gleiche wie rono zu erklären wie's laufen funktioniert.

Knippi

Daniela90 hat geschrieben:such doch selbst, wenn es dich wirklich interessiert! solche Links sind in diesem Forum nämlich unerwünscht - da kannst du lange warten...

Meinst du nicht, dass du dich arg im Ton vergreifst?

Leute, nun regt euch ab. Daniela90 ist ein alter Forentroll und nur eine temporäre Erscheinung (bis zur nächsten Neuanmeldung mit anderem Usernamen).

bones hat geschrieben:Leute, nun regt euch ab. Daniela90 ist ein alter Forentroll und nur eine temporäre Erscheinung (bis zur nächsten Neuanmeldung mit anderem Usernamen).

Ne, wegen so etwas rege ich mich nicht auf, ich bin da eher verwundert in meiner Naivität, wie sich das durch die verschiedenen Threads wie ein roter Faden durchzieht.

Ich habe jetzt in den verschiedenen Threads vernünftige Antworten auf ihre "interessanten" Fragen gegeben, wenn aber bashing betrieben wird, dann stelle ich das auch ein, egal ob gegen mich oder gegen andere.
Stichwort: Netiquette

drachenkopf hat geschrieben:Servus,

zurzeit gehe in regelmäßigen Abständen einer sportlichen Tätigkeit nach, meistens jedoch joggen. Zudem ernähre ich mich auch gesund. Dennoch würde ich die Fettverbrennung, wenn möglich, gerne unterstützen bzw. beschleunigen.

Ich habe gelesen, dass L-Carnitin bei der Fettverbrennung unterstützend wirken soll. Stimmt das wirklich? Hat jemand von euch Erfahrung mit L-Carnitin?

Vielen Dank im Voraus.

Interessant, mehr und mehr Personen scheinen dieses Thema aufzugreifen. Es wurden noch keine anerkannten Studien zu diesem L-Carniting abgegeben, so viel ist klar!

Ist das jetzt die neue Masche, die Spam-Links in den Zitaten zu verstecken?

da da da