Erfahrungen Verkürzung M. Piriformis mit Folge Schmerzen Tib. Posterior Sehne
Verfasst: 06.11.2017, 22:58
Hallo zusammen,
ich wollte mich mal erkundigen, ob es hier Läufer gibt, die ein ähnliches Problem haben.
Nach dem Laufen und auch nach längeren Rennrad-Ausfahrten mehre ich, dass meine rechter M. Piriformis stark verkürzt ist. Ich merke es während des Laufens oft schon, da sich nach ca. 25-30 Minuten mein Laufstil bzw. die Bewegung meines rechten Beins verändert.
In der Folge habe ich nach dem Sport und in den nächsten Tagen Schmerzen in der Tib. Posterior Sehen unterhalb des Innenknöchels Richtung Fußgewölbe. Ich hatte im letzten Jahr immer wieder Stress in diesem Bereich. Ein Orthopäde hat einen Erworbenen Senkfuß diagnostiziert, der andere hat mich zu meiner (sehr kompetenten) Physio geschickt und da er eine funktionale Störung vermutet hat.
Die Physio hat dann herausgefunden, dass das eigentliche Problem in der Verkürzung des M. Piriformis liegt. Dadurch wird aber die ganze Funktionskette im rechten Bein gestört und der Schmerz entsteht am anderen Ende, wo die Tib. Posterior Sehne quasi dauerhaft angespannt ist.
Umfangreiches und wochenlanges Dehnen des M. Piriformis haben das Problem dann gelöst. Ich bin dann ein gutes halbes Jahr nicht gelaufen und nur Rennrad gefahren. Dort kommt die Muskelverkürzung erst nach langen Ausfahrten von über 3 Stunden. Seit einigen Wochen laufe ich wieder und nach jedem Lauf ist der Muskel verkürzt und die Sehne schmerzt. Ein Aufdehnen des Muskels reicht allerdings um den Schmerz in der Sehne zu lindern oder ganz abzustelen (je nach Länge des Laufs).
Hat jemand ein ähnliches Problem und wenn ja, wie geht er damit um? Ich wollte den Muskel jetzt auch mal vor dem Training dehnen und versuchen ob man die Verkürzung damit verhindert kann.
Kann die Verkürzung ein Problem des Laufstils sein?
Vielleicht kennt ja jemand die Problematik,
Ich danke euch im Voraus!
ich wollte mich mal erkundigen, ob es hier Läufer gibt, die ein ähnliches Problem haben.
Nach dem Laufen und auch nach längeren Rennrad-Ausfahrten mehre ich, dass meine rechter M. Piriformis stark verkürzt ist. Ich merke es während des Laufens oft schon, da sich nach ca. 25-30 Minuten mein Laufstil bzw. die Bewegung meines rechten Beins verändert.
In der Folge habe ich nach dem Sport und in den nächsten Tagen Schmerzen in der Tib. Posterior Sehen unterhalb des Innenknöchels Richtung Fußgewölbe. Ich hatte im letzten Jahr immer wieder Stress in diesem Bereich. Ein Orthopäde hat einen Erworbenen Senkfuß diagnostiziert, der andere hat mich zu meiner (sehr kompetenten) Physio geschickt und da er eine funktionale Störung vermutet hat.
Die Physio hat dann herausgefunden, dass das eigentliche Problem in der Verkürzung des M. Piriformis liegt. Dadurch wird aber die ganze Funktionskette im rechten Bein gestört und der Schmerz entsteht am anderen Ende, wo die Tib. Posterior Sehne quasi dauerhaft angespannt ist.
Umfangreiches und wochenlanges Dehnen des M. Piriformis haben das Problem dann gelöst. Ich bin dann ein gutes halbes Jahr nicht gelaufen und nur Rennrad gefahren. Dort kommt die Muskelverkürzung erst nach langen Ausfahrten von über 3 Stunden. Seit einigen Wochen laufe ich wieder und nach jedem Lauf ist der Muskel verkürzt und die Sehne schmerzt. Ein Aufdehnen des Muskels reicht allerdings um den Schmerz in der Sehne zu lindern oder ganz abzustelen (je nach Länge des Laufs).
Hat jemand ein ähnliches Problem und wenn ja, wie geht er damit um? Ich wollte den Muskel jetzt auch mal vor dem Training dehnen und versuchen ob man die Verkürzung damit verhindert kann.
Kann die Verkürzung ein Problem des Laufstils sein?
Vielleicht kennt ja jemand die Problematik,
Ich danke euch im Voraus!
