RUNNER'S WORLD

Hallo Laufbegeisterte,


Könnt ihr mir helfen?


Ich bin 6 Marathons in 6 Jahren gelaufen. Alles war bestens.
Seit 1 Jahr pausiere ich, weil sich bei der geringsten Belastung meine Muskeln extrem verspannen/ verhärten.
Es sind immer: Fußmuskeln, Waden, hintere Oberschenkelmuskeln und Gesäßmuskeln.


Da ich von einer Überlastung ausgegangen bin, habe ich 1 Jahr pausiert. Allerdings ohne Verbesserung. Sobald ich 3 km am Stück jogge, verspannen sich die Muskeln sofort.


Im Alltag äußert sich das in einem permanenten Gefühl von Sich-ständig-dehnen-müssen und Bloß-nicht-joggen-wollen. Die Mukeln fühlen sich immer wie eine zu fest gespannte Feder an.


Ausprobiert habe ich schon Folgendes:
- Physiotherapie
- Yoga
- Trainieren der Gegenspieler-Muskeln
- Bluttest


...brachte alles keine Verbesserung.


Hat jemand einen Tipp, was die Ursache für eine solche Muskelverspannung sein könnte?


Liebe Grüße
Torsten

TorstenGerbsch hat geschrieben: Hat jemand einen Tipp, was die Ursache für eine solche Muskelverspannung sein könnte?

Hallo Torsten .

Also ich nicht, aber gehe diesen Leuten da, diesen narrischen da, so lange auf die Eier, bis diese Napfkuchen da herausgefunden haben, was Du hast.

Knippi

TorstenGerbsch hat geschrieben: Ausprobiert habe ich schon Folgendes:
- Physiotherapie
- Yoga
- Trainieren der Gegenspieler-Muskeln
- Bluttest

Ich bin da ganz bei Knippi: Wenn es etwas gibt (und so hört sich das an), dann muß man auch was finden. Physisch oder psychisch. Also: Nerv sie!

Was das sein könnte, weiß ich auch nicht.

Aber deine bisherigen "Therapieversuche" liefen immer auf Aktivität raus, auch wenn es die der Dehnung war.

Spontan würde ich mal entspannende Therapieversuche machen..... ich denke da an "Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen" oder "Autogenes Training" oder sowas in die Richtung, um den Körper bewusster wahrzunehmen.
Vielleicht lernst du dabei ja, angespannte Muskeln bewusst zu entspannen.....
Ist vielleicht ja einen Versuch wert.

Bei mir war es vor vielen Jahren die Schildrüse, so eine aufsteigende Steifigkeit von den Füßen ausgehend bis zum Kopf. Muss nicht sein, aber lass einfach die Werte kontrollieren.
Und NERVEN finde ich auch gut...

Vielleicht hilft ja auch Akkupunktur. Das kannst ja auch ohne Diagnose ausprobieren. Ansonsten würde ich auch den Ärzen auf die Füße treten!

Soli hat geschrieben:Vielleicht hilft ja auch Akkupunktur.

Das würde ich hübsch bleiben lassen. Wenn ein Akku punktiert wird, geschieht selten etwas Wünschenswertes. Denn dann tritt entweder Säure aus (Blei-Akku) oder das Ding fliegt in die Luft (Lithium-Ionen-Akku).

TorstenGerbsch hat geschrieben: Ich bin 6 Marathons in 6 Jahren gelaufen. Alles war bestens.
Seit 1 Jahr pausiere ich, weil sich bei der geringsten Belastung meine Muskeln extrem verspannen/ verhärten.
Es sind immer: Fußmuskeln, Waden, hintere Oberschenkelmuskeln und Gesäßmuskeln.

Wie muss man sich das vorstellen? Geringste Belastung ist ja erst einmal alles mehr, als nichts tun. Also vom Bett aufstehen und hinstellen = extreme Verspannung? Oder wie? Was ist bei dir extreme Verspannung? Schon ein Krampf? Oder noch nicht? Wie stark sind die Schmerzen? Wie bewältigst du deinen Alltag?

Ich könnte mit den Fragen fortführen, denn das, was du bisher schrubst ist NICHTS, womit man auch nur im entferntesten was anfangen kann.

Und was sagen die Ärzte? Ich mein, die müssen das doch spüren, wenn du ihnen das vorführst.

Gruss Tommi

TorstenGerbsch hat geschrieben:Hat jemand einen Tipp, was die Ursache für eine solche Muskelverspannung sein könnte?

Mir fallen dazu noch ein paar andere Sachen ein, es muss nicht zwangsläufig eine Verspannung sein! Aber, eine Diagnose wirst Du nur von Ärzten bekommen können ... zumal die Ärzte dann ggf. über Informationen verfügen, die Du hier nicht gibst!

Oder soll das hier ein Ratespiel werden?

Race4Fun hat geschrieben: Oder soll das hier ein Ratespiel werden?

Für solche Bemerkungen werde ich üblicherweise von Tim verwarnt.

Ratespiel? Ich tippe auf suboptimalen Mineralstoffhaushalt. Geh zu einem Laborarzt und lass dein Blut checken. Auswerten und entsprechende Defizite wieder auffüllen.

bones hat geschrieben:Für solche Bemerkungen werde ich üblicherweise von Tim verwarnt.

Du bist schon ein armer Bär..... sooooo unfair.... andere dürfen und du nicht..... ist das eigentlich schon Mobbing?

Malu68 hat geschrieben:..... ist das eigentlich schon Mobbing?

Auf jeden Fall....und Alterdiskriminierung.