RUNNER'S WORLD

bin inzwischen reiner "Gesundheitsläufer" ohne Ambitionen. Bin im April wieder gestartet und laufe so 3 Mal a 6 KM in der Woche, also fast jeden 2ten Tag. Eigentlich ja gar nix aber ich habe jedes Mal am nächsten Tag Muskelkater in den Oberschenkeln.
Ich dehne nicht weil ich 2 mal auch um 6 Uhr morgens laufe und keine Lust habe im dunkeln noch 10 Minuten zu dehnen.
Liegt es evtl. daran oder am Alter (64)? Danke für Einschätzungen.

Laufe mal langsamer

Hatte das Problem nach meiner 4-wöchigen Zwangspause im August. Erst als ich wieder auf genug Eiweiß im Speiseplan geachtet habe, hat sich das wieder gelegt.

Jo danke. Könnte daran liegen das ich schnell fertig werden will ich probiere es mal.

Laufreiner hat geschrieben: Ich dehne nicht weil ich 2 mal auch um 6 Uhr morgens laufe und keine Lust habe im dunkeln noch 10 Minuten zu dehnen.

Dann dehst Du eben daheim nach dem Duschen, vorher die Raumbeleuchtung einschalten ..

Laufreiner hat geschrieben: Liegt es evtl. .... am Alter (64)?

Wahrscheinlich nicht.

Knip-dehnt-nicht-pi

Danke für den Tip Lady. Werde darauf besser achten.

[quote="hardlooper"]Dann dehst Du eben daheim nach dem Duschen, vorher die Raumbeleuchtung einschalten ..

Danke. Probiere ich aus,