Wie kann man die Schienbeinmuskulatur effektiv dehnen?
Verfasst: 04.12.2018, 19:34
Moin zusammen,
eigentlich habe ich beim Laufen nie Probleme mit Muskeln oder Gelenken...und jetzt kommt das "Aber": Regelmäßig, wenn ich im Anschluss an ein Eishockey-Training (am Abend danach oder am nächsten Morgen) laufen gehe, schmerzen mir auf den ersten Kilometern die Schienbeine im Bereich über dem Fußgelenk. Das lässt zwar immer schnell nach, angenehm ist es trotzdem nicht.
Mir wurde empfohlen, die Schienbeinmuskulatur zu dehnen und mit einer Blackroll zu arbeiten - was ich bisher noch nie gemacht habe. Kennt jemand das Problem, dass Teile der Beinmuskulatur nach dem Tragen von Schlittschuhen, Inlinern, Skischuhen o.ä. beim Laufen schmerzen und weiß, was helfen könnte?
eigentlich habe ich beim Laufen nie Probleme mit Muskeln oder Gelenken...und jetzt kommt das "Aber": Regelmäßig, wenn ich im Anschluss an ein Eishockey-Training (am Abend danach oder am nächsten Morgen) laufen gehe, schmerzen mir auf den ersten Kilometern die Schienbeine im Bereich über dem Fußgelenk. Das lässt zwar immer schnell nach, angenehm ist es trotzdem nicht.
Mir wurde empfohlen, die Schienbeinmuskulatur zu dehnen und mit einer Blackroll zu arbeiten - was ich bisher noch nie gemacht habe. Kennt jemand das Problem, dass Teile der Beinmuskulatur nach dem Tragen von Schlittschuhen, Inlinern, Skischuhen o.ä. beim Laufen schmerzen und weiß, was helfen könnte?