RUNNER'S WORLD

Mayday!
Am Sonntag soll ich ein HM aber am letzte Sonntag habe ich wahrscheinlich mein ITBand überlastet; Fakt ist, dass das schmerzt, wenn ich spaziere (bergab). Die ganze Woche bin ich unterwegs in der Schweiz, daher kann ich zu „meine“ Physiotherapeutin nicht gehen. Kann ich was selbst turn? Wirkt was wirklich schnell?
Wenn ich stehe, liege oder wie gestern Abend normal spaziere habe ich keine Schmerzen.
Danke im Voraus!

zsolt hat geschrieben:Wirkt was wirklich schnell?

Nein.

Knippi

Danke:(

Immer noch solche Schmerzen?

Mustafa hat geschrieben:Immer noch solche Schmerzen?

Nein, wahrscheinlich wieder.

Knippi

nicht mehr;

nun mal ein kurze Bericht hier;
als es mein Ego zerstören würde, habe ich den HM dann geschaft. Ich habe hier (https://www.runskills.de/laeuferknie/) einige Übungen gefunden und es ist besser geworden.genau so stark trenieren, wie die Beide.