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Magnesiummangel
Verfasst: 17.04.2019, 19:42
von running_werner
Liebes Forum,
ich vermute bei mir einen Magnesiummangel. Kann ein Mangel an Magnsium in einem grossen Blutbild festgestellt werden?
Welche Präparate könnt ihr empfehlen?
Besten Dank
Verfasst: 17.04.2019, 19:54
von hardlooper
Bananen und Kakao.
Knippi
Verfasst: 17.04.2019, 20:46
von dicke_Wade
Geh einfach mal zum Hausarzt
Verfasst: 17.04.2019, 22:07
von bones
Wie kommt man auf so eine Vermutung? Schlechte Ernährung? Alkoholiker? Oder woher kommt es?
Ansonsten einfach nach magnesiumhaltigen Nahrungsmitteln guggeln und diese dann in erforderlichem Masse vertilgen.
Verfasst: 17.04.2019, 22:57
von running_werner
bones hat geschrieben:Wie kommt man auf so eine Vermutung? Schlechte Ernährung? Alkoholiker? Oder woher kommt es?
Ansonsten einfach nach magnesiumhaltigen Nahrungsmitteln guggeln und diese dann in erforderlichem Masse vertilgen.
Ernährung ist ok,
Vermutung, da oft Wadenmuskelkater nach Läufen (auch lockere Einheiten)...
Verfasst: 18.04.2019, 06:37
von ruca
Und was sollten Mikrorisse im Muskel mit Magnesium zu tun haben?
Hier ein guter Artikel zu dem Thema:
https://www.ratgeber-muskeln-gelenke-kn ... skelkater/
(Hersteller von Magnesiumpräparaten, der selbst sagt, dass das in solchen Fällen NICHT hilft)
Verfasst: 18.04.2019, 08:33
von bones
"Nur etwa 30-55 % des täglich über die Nahrung zugeführten Magnesiums werden vom Körper aufgenommen. Die gute Nachricht lautet aber: Magnesium ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Ein gesunder Mensch kann deshalb seinen Tagesbedarf mit einer ausgewogenen Ernährung gut decken."
https://www.verbraucherzentrale.de/wiss ... chten-8003