Probleme durch Pronationsstütze
Verfasst: 23.06.2019, 20:38
Hallo liebe Mitläufer- und Mitläuferinnen,
ich weiß, dass sich beim Thema gestützte Schuhe die Geister scheiden. Ich möchte daher auch keine Grundsatzdiskussion auslösen, sondern mich würden eure Meinungen/Erfahrungen zu meinem ganz persönlichen Problem interessieren. Ich versuche das mal kurz und knapp zu schildern:
Ich bin jahrelang problemlos in neutralen Leichtgewichten gelaufen (hauptsächlich adidas adios und Boston) und das waren und sind meine absoluten Lieblingsmodelle. Letztes Jahr in der Vorbereitung auf Berlin bekam ich dann erstmals so richtig Probleme mit den Schienbeinen. Das hab ich dank Arzt wieder in den Griff bekommen, aber danach kamen die Probleme zurück und mein Knie hat auch gleich mitgemacht.
Nachdem nichts angeschlagen hat, habe ich auf Verdacht eine Analyse im Laden machen lassen und mir wurde deutlich gezeigt, dass ich mit meinen Schuhen überproniere. Daraufhin habe ich mir zwei neue Paare gekauft - immer noch Leichtgewichte, aber eben mit leichter Stütze und mein Laufbild sah gleich viel besser aus.
Parallel war ich bei einem wirklich sehr guten Physio, der mir wiederum gezeigt hat, dass das ursächliche Problem an einer nicht vorhandenen muskulären Ansteuerung liegt und dadurch bedingt an mangelnder Stabilität. Er meinte auch, dass das eine Trainingssache ist und ich das mit viel Disziplin in den Griff bekommen kann. Er hat das Problem also definitiv nicht an den Schuhen festgemacht.
So, nun habe ich also brav meine Ãœbungen gemacht und bin gleichzeitig in den neuen Schuhen gelaufen. Zudem arbeite ich eisern an meinem Laufstil (ich bin ein deutlicher Fersenläufer). Die Schienbeinschmerzen und das Läuferknie habe ich so in den Griff bekommen, aber jetzt habe ich folgendes:
- Schmerzen an der Knieinnenseite am Schienbeinkopf
- Ständig verhärtete Waden
- Probleme mit den Sehnen im Fuß
Das Highlight war ein Ermüdungsbruch im April am 5. Mittelfußknochen.
Ich zweifle nun also wirklich gerade an meiner neuen Schuhwahl (trotz sorgfältiger Kaufberatung), weil ich mir nicht erklären kann, wo die Probleme sonst herkommen.
Nun konkret meine Fragen:
- Brauche ich vielleicht einfach noch mehr Geduld, bis mein Körper sich an die neuen Schuhe gewöhnt hat? Ich bin ja immerhin nach 4 Jahren umgestiegen und laufe jetzt seit 6 Monaten in Schuhen, die großen Einfluss auf meine Statik haben.
- Meint ihr der Umstieg war eventuell zu voreilig oder ein Fehler? Oder anders gefragt: Wäre es einen Versuch wert wieder auf die ungestützten Schuhe zu wechseln - natürlich unter Einhaltung meines Alternativ-Trainings bzw. der Kraftübungen?
- Oder soll ich mich einfach nochmal blind in einem sehr guten Laden beraten lassen?
Bin für jede Meinung und/oder Erfahrung dankbar! :-)
ich weiß, dass sich beim Thema gestützte Schuhe die Geister scheiden. Ich möchte daher auch keine Grundsatzdiskussion auslösen, sondern mich würden eure Meinungen/Erfahrungen zu meinem ganz persönlichen Problem interessieren. Ich versuche das mal kurz und knapp zu schildern:
Ich bin jahrelang problemlos in neutralen Leichtgewichten gelaufen (hauptsächlich adidas adios und Boston) und das waren und sind meine absoluten Lieblingsmodelle. Letztes Jahr in der Vorbereitung auf Berlin bekam ich dann erstmals so richtig Probleme mit den Schienbeinen. Das hab ich dank Arzt wieder in den Griff bekommen, aber danach kamen die Probleme zurück und mein Knie hat auch gleich mitgemacht.
Nachdem nichts angeschlagen hat, habe ich auf Verdacht eine Analyse im Laden machen lassen und mir wurde deutlich gezeigt, dass ich mit meinen Schuhen überproniere. Daraufhin habe ich mir zwei neue Paare gekauft - immer noch Leichtgewichte, aber eben mit leichter Stütze und mein Laufbild sah gleich viel besser aus.
Parallel war ich bei einem wirklich sehr guten Physio, der mir wiederum gezeigt hat, dass das ursächliche Problem an einer nicht vorhandenen muskulären Ansteuerung liegt und dadurch bedingt an mangelnder Stabilität. Er meinte auch, dass das eine Trainingssache ist und ich das mit viel Disziplin in den Griff bekommen kann. Er hat das Problem also definitiv nicht an den Schuhen festgemacht.
So, nun habe ich also brav meine Ãœbungen gemacht und bin gleichzeitig in den neuen Schuhen gelaufen. Zudem arbeite ich eisern an meinem Laufstil (ich bin ein deutlicher Fersenläufer). Die Schienbeinschmerzen und das Läuferknie habe ich so in den Griff bekommen, aber jetzt habe ich folgendes:
- Schmerzen an der Knieinnenseite am Schienbeinkopf
- Ständig verhärtete Waden
- Probleme mit den Sehnen im Fuß
Das Highlight war ein Ermüdungsbruch im April am 5. Mittelfußknochen.
Ich zweifle nun also wirklich gerade an meiner neuen Schuhwahl (trotz sorgfältiger Kaufberatung), weil ich mir nicht erklären kann, wo die Probleme sonst herkommen.
Nun konkret meine Fragen:
- Brauche ich vielleicht einfach noch mehr Geduld, bis mein Körper sich an die neuen Schuhe gewöhnt hat? Ich bin ja immerhin nach 4 Jahren umgestiegen und laufe jetzt seit 6 Monaten in Schuhen, die großen Einfluss auf meine Statik haben.
- Meint ihr der Umstieg war eventuell zu voreilig oder ein Fehler? Oder anders gefragt: Wäre es einen Versuch wert wieder auf die ungestützten Schuhe zu wechseln - natürlich unter Einhaltung meines Alternativ-Trainings bzw. der Kraftübungen?
- Oder soll ich mich einfach nochmal blind in einem sehr guten Laden beraten lassen?
Bin für jede Meinung und/oder Erfahrung dankbar! :-)