RUNNER'S WORLD

Hallo, ich bin 55 Jahre und möchte mit dem Joggen anfangen, ich habe hier gelesen heilkraft-der-natur .com/neue-regeln-fuer-das-training-wenn-sie-ueber-50-sind/ das man nach einiger Zeit 1 x pro Woche Intervalltraining machen kann. Was denkt ihr ab wann kann man damit starten, laufe meistens im Monat so 2-3mal, was ich im Sommer erhöhen möchte.

Das erste Posting und gleich ein zweifelhafter Link, was sollen wir davon halten?

Davon mal abgesehen, was soll de Schwachsinn?

Hallo, ich bin 55 Jahre und möchte mit dem Joggen anfangen, ich habe hier gelesen [Link zitiere ich nicht ] das man nach einiger Zeit 1 x pro Woche Intervalltraining machen kann. Was denkt ihr ab wann kann man damit starten, laufe meistens im Monat so 2-3mal, was ich im Sommer erhöhen möchte.

Intervallläufe sind für Leute interessant, die mindestens 2-3 Mal pro Woche laufen und ihre Geschwindigkeit steigern wollen. Davon bist du weit entfernt.

Die von dir verlinkte Seite richtet sich an Senioren, die Muskeln aufbauen bzw. Muskelabbau verhindern wollen. Dafür wird unter anderem Intervalltraining empfohlen. Intervalltraining hier im Sinne von kurzen, intensiven Krafteinheiten. Das ist etwas völlig anderes.

Jogging ist natürlich auch als Cardioeinheit für Kraftsportler oder für Leute, die einfach nur fit bleiben wollen, sinnvoll. Muskelaufbau wird man damit aber nicht erreichen.

3 nichtssagende Einzeiler und ein Spambeitrag - der TE will nur das eine. Tipps sind es nicht......

gesundleben hat geschrieben:Hallo, ich bin 55 Jahre und möchte mit dem Joggen anfangen, ich habe hier gelesen https://www.heilkraft-der-natur.com/neu ... r-50-sind/ das man nach einiger Zeit 1 x pro Woche Intervalltraining machen kann. Was denkt ihr ab wann kann man damit starten, laufe meistens im Monat so 2-3mal, was ich im Sommer erhöhen möchte.

Depressionen hast du nicht zufällig?

Ich frage für einen Freund.