Fußmuskulatur und Pronation
Verfasst: 07.06.2020, 23:14
Hallo,
seit Monaten plagen mich immer wiederkehrende Verletzungen im Bereich der Bänder am Knöchel und Shin Splints.
Meine konkrete Frage ist:
Soll beim Laufen die Fußmuskulatur komplett entspannt werden, oder sollte eine gewisse Spannung beibehalten werden?
Sobald ich meine Füße “komplett relaxe” pronieren sie extrem stark nach innen (auch beim gehen), sodass ich Bänderschmerzen und shinsplints bekomme.
Es ist mir möglich durch leichte Spannung unter Belastung das Fußgewölbe beizubehalten, allerdings habe ich gelesen, dass man beim Laufen alles entspannen sollte.
Einmal probierte ich die Pronation quasi bei jedem Schritt zu blockieren und habe direkt anderweitig Schmerzen bekommen.
Vielen Dank im Voraus !
Gruß
dmiller
seit Monaten plagen mich immer wiederkehrende Verletzungen im Bereich der Bänder am Knöchel und Shin Splints.
Meine konkrete Frage ist:
Soll beim Laufen die Fußmuskulatur komplett entspannt werden, oder sollte eine gewisse Spannung beibehalten werden?
Sobald ich meine Füße “komplett relaxe” pronieren sie extrem stark nach innen (auch beim gehen), sodass ich Bänderschmerzen und shinsplints bekomme.
Es ist mir möglich durch leichte Spannung unter Belastung das Fußgewölbe beizubehalten, allerdings habe ich gelesen, dass man beim Laufen alles entspannen sollte.
Einmal probierte ich die Pronation quasi bei jedem Schritt zu blockieren und habe direkt anderweitig Schmerzen bekommen.
Vielen Dank im Voraus !
Gruß
dmiller