Sprunggelenk/Schienbein Schmerzen
Verfasst: 05.01.2021, 21:56
Hallo zusammen,
ich habe leider ein kleines Problemchen beim Joggen. Nach ca. 1 km schmerzt es bei mir zunächst im linken Sprunggelenk und dann auch im unteren Bereich des Schienbeins. Gar nicht so sehr, dass ich aufhören muss aber schon merklich.
Leider ist es dann so, dass ich links im Bewegungsablauf des Gelenks eingeschränkt bin und den Fuß weniger auf und ab im Sprunggelenk bewegen kann. Es ist so als wäre etwas am Schienbein zusammengezogen / hart.
Nach ca. 6-9 km je nach Tagesform ist es auch merklich, dass im linken Bein die Kraft weniger wird.
Was kann das wohl sein und wie kann ich dagegen was tun?
Vllt. noch ein paar Details zu mir. Mache seit 1 Jahr Crossfit, bin nicht gerade der leichteste und hatte Links vor 8 Jahren Mal ein Sydesmoseband Anriss (die Schmerzen jetzt sind aber relativ neu seid 4 Monaten da, nachdem ich langsam wieder mit dem Laufen begonnen habe).
Ich bin dankbar um jeden Tipp .
Schonmal danke und viele Grüße aus Hannover
ich habe leider ein kleines Problemchen beim Joggen. Nach ca. 1 km schmerzt es bei mir zunächst im linken Sprunggelenk und dann auch im unteren Bereich des Schienbeins. Gar nicht so sehr, dass ich aufhören muss aber schon merklich.
Leider ist es dann so, dass ich links im Bewegungsablauf des Gelenks eingeschränkt bin und den Fuß weniger auf und ab im Sprunggelenk bewegen kann. Es ist so als wäre etwas am Schienbein zusammengezogen / hart.
Nach ca. 6-9 km je nach Tagesform ist es auch merklich, dass im linken Bein die Kraft weniger wird.
Was kann das wohl sein und wie kann ich dagegen was tun?
Vllt. noch ein paar Details zu mir. Mache seit 1 Jahr Crossfit, bin nicht gerade der leichteste und hatte Links vor 8 Jahren Mal ein Sydesmoseband Anriss (die Schmerzen jetzt sind aber relativ neu seid 4 Monaten da, nachdem ich langsam wieder mit dem Laufen begonnen habe).
Ich bin dankbar um jeden Tipp .
Schonmal danke und viele Grüße aus Hannover
