RUNNER'S WORLD

Hallo in die Runde,

nachdem ich seit einigen Monaten mein Studium neben der Arbeit vollendet habe, widme ich mich nun wieder mehr dem Laufen. Letzte Woche habe ich eine 50km Runde gedreht. Bei circa km 20 hab ich mich etwas verlaufen und musste durch den tiefen Wald huepfen. Dabei habe ich einen leichten Krampf bekommen. Zufällig hatte ich von früher ein Päckchen Salz im Rucksack, dies habe ich mit Wasser genommen und der Krampf ging weg. Nun zur Frage: Kennt sich jemand mit Salztabletten oder sowas in der Art aus und kann etwas empfehlen? Ich würde gerne für lange Läufe etwas als Reserve mitnehmen

Vielen Dank und beste Grüße

Schwedentabletten.

Die Jäger platzieren doch solche Salzlecksteine als Abschusslockstellen.
Da könnte man ja eine läuferische Notversorgung..........

Dann aber vorsichtshalber Warnweste anziehen

Reicht es nicht, seinen eigenen Schweiß abzulecken?

Kommt auf die Länge der Zunge an

Nettes Kopfkino.....wenn dann noch mehrere Läufer unterwegs sind, könnte man gegenseitig.......pfui Deibel.

Auf jeden Fall dann nicht so schnell rennen, dass der Schweiß herunter tropft.

bones hat geschrieben:forum/threads/49001-Salz-Salzstick-Salz ... rung-damit

Perfekt. Vielen Dank. Da steht ja schon einiges drinnen. Die lecksteine werden ich nicht testen, aber an euch denken, wenn ich vorbeilaufe

Aber es helfen doch auch Nüsse bei Krämpfen, ich meine das auch schon mal gelesen zu haben. Hatte früher auch Krämpfe beim Laufen gehabt, die sind mit der Zeit weniger geworden. Ich esse Nüsse schon mein lebenlang, kann demnach nicht sagen, ob das wirklich so ist. Würde aber Sinn machen, da sie ja einen hohen Magnesium- und Proteingehalt haben. Hol mir immer welche von keimling[dot]de weil man auch immer mal wechseln kann. Ich möchte jetzt nicht sagen, dass ich immer Nüssen dabei habe, aber bin mir sicher, dass sie schon gut dazu beigetragen haben. Ist auch besser, als Salztabletten.

Ich nehm täglich Magnesiumcitrat, seitdem nie wieder Probleme mit Krämpfen