Laufen mit Anämie/Eisenmangel, kaum Ausdauer
Verfasst: 25.04.2021, 03:28
Moin zusammen, erstmal kurz die basics zu mir: ich bin 20 Jahre alt, männlich, 1.89cm groß und ca 55 kg schwer. Ich hab vor etwa einem Jahr zusammen mit einer Freundin mit dem gelegentlichen Joggen angefangen und gemerkt, dass ich einfach null Ausdauer habe. Nach 5 Minuten mach ich einfach schon schlapp. Zum Glück ist meine Freundin auch so unfit, so dass es ganz gut passt. Woran liegt das?
Ich hab vor einem Jahr n Checkup bei meinem Arzt gemacht und alles war unauffällig, außer mikrozytärer Anämie, also sprich Eisenmangel, was ich von meiner Mutter geerbt habe. Das Ding ist, ich nehme schon regelmäßig zusätzlich Eisen und so ne Stunde vorm Laufen auch Magnesium gegen den Muskelkater.
Manchmal hab ich das Gefühl dass es was bringt, und bin ich trotzdem sofort platt. Woran kann das liegen, oder mach ich was falsch? Bin halt echt blutiger Anfänger .
Laut einem Kumpel der Mal mit uns mit war, ist unser Joggingtempo aber auch sehr hoch. Kam mir ehrlich gesagt nicht so vor, wir laufen halt so dass es für uns angenehm ist. Langsamer ist irgendwie total weird.
Tipps?
Ich hab vor einem Jahr n Checkup bei meinem Arzt gemacht und alles war unauffällig, außer mikrozytärer Anämie, also sprich Eisenmangel, was ich von meiner Mutter geerbt habe. Das Ding ist, ich nehme schon regelmäßig zusätzlich Eisen und so ne Stunde vorm Laufen auch Magnesium gegen den Muskelkater.
Manchmal hab ich das Gefühl dass es was bringt, und bin ich trotzdem sofort platt. Woran kann das liegen, oder mach ich was falsch? Bin halt echt blutiger Anfänger .
Laut einem Kumpel der Mal mit uns mit war, ist unser Joggingtempo aber auch sehr hoch. Kam mir ehrlich gesagt nicht so vor, wir laufen halt so dass es für uns angenehm ist. Langsamer ist irgendwie total weird.
Tipps?