RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen,

aufgrund einer Überlastungserscheinung (ITBS) von meinem rechten Knie, war ich bei einer 5D Laufanalyse.
Dabei ist herausgekommen das mein Linkes Bein, beim laufen, eine Varusstellung einnimmt.
Dazu kippt die linke Hüfte aufgrund von Muskulären Dysbalancen ab. Dabei verschiebt sich der Körperschwerpunkt auf das rechte Bein, welches damit überbelastet wird.

Bilder dazu gibt es im Anhang.

Habt ihr vllt Ideen und Tipps wie da am besten gegen vorgehen kann?

Was sagten denn die Leute bei der Laufanalyse? Waren das keine Sportmedizinier? Nach meiner Gang- und Laufanalyse gab es eine Auswertung und ich bekam Anleitungen für Übungen mit nach Hause.

Gruss Tommi

Doch gab es sehr detailliert sogar. Er hat mir Stabilitätsmassnahmen empfohlen und auch einige gezeigt.
Wollte aber trotzdem mal nachfragen

Naja, er hat dich live gesehen und kann demnach am besten beurteilen was für dich im Detail am besten und richtig ist. Aber bei meiner Laufanlalyse lief ähnlich bzw. es gab konkrete Empfehlungen was ich verbessern kann und die passenden Übungen dazu! Eine ganze Reihe an Übungen - nicht nur für das Beinachsen-Training - findest du zB. bei Besser Laufen Lernen

drstraleman hat geschrieben:Doch gab es sehr detailliert sogar. Er hat mir Stabilitätsmassnahmen empfohlen und auch einige gezeigt.
Wollte aber trotzdem mal nachfragen

Findsch gut und nachfragen kostet nix

Und wass die allgemeine Kräftigung etc. betrifft, kann ich dir SAM (Strength and Mobility) empfehlen: https://m.youtube.com/watch?v=5-2gUAOnrco Da gibt es noch ne Menge zu schauen und lesen. Mache ich seit einigen Wochen und tut mir gut.

Gruss Tommi