Muskelzerrung in der Wade
Verfasst: 25.06.2021, 20:36
Hallo…ich bin neu in diesem Forum und wollte vor 3 Monaten nach 14jähriger Pause erneut mit dem laufen starten. Nach 3 Wochen war ich bereits bei 7 km am Stück mit einer Zeit von 7 Minuten pro Kilometer. Dann bekam ich als Motivation die erste Wadenzerrung im rechten Unterschenkel…
4 Wochen Pause…ich dachte ich hätte was gelernt. Nach 4 Wochen hatte ich mit 8 mal 2 Minuten laufen und dazwischen 2 Minuten gehen 3 x pro Woche wieder gestartet…ohne Probleme …
In der Folgewoche 11 mal 2 Minuten laufen und dazwischen 2 Minuten gehen…und da war wieder mein Problem…
Was kann ich tun?
Ich hatte immer Schuhe mit Pronationsstütze und bin in 2007 meinen letzten Marathon gelaufen.
4 Wochen Pause…ich dachte ich hätte was gelernt. Nach 4 Wochen hatte ich mit 8 mal 2 Minuten laufen und dazwischen 2 Minuten gehen 3 x pro Woche wieder gestartet…ohne Probleme …
In der Folgewoche 11 mal 2 Minuten laufen und dazwischen 2 Minuten gehen…und da war wieder mein Problem…
Was kann ich tun?
Ich hatte immer Schuhe mit Pronationsstütze und bin in 2007 meinen letzten Marathon gelaufen.