RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen,

ich habe mal irgendwo gelesen, dass es sinnvoll ist, nach einem langen Lauf (insbesondere bei hohen Temperaturen) einen halben Teelöffel Kochsalz in der Apfelschorle/Wasser aufzulösen.

Ich finde den Artikel nicht mehr (was schon kein gutes Zeichen ist....scheint wohl nur an einer Stelle irgendwo in den Weiten des Internets zu stehen) und frage mich zudem: Ist das wirklich sinnvoll...im Sinne von "verlorene Salze wieder aufzufüllen"?!

Ansonsten trinke ich nach langen Läufen in der Regel eine große Apfelschorle oder auch mal eine Isogetränk.

Vielleicht habt ihr eine Meinung oder einen Artikel, der mir weiterhilft.

Danke und Grüße,
Axel

Wenn du dich nicht extrem salzarm ernährst, ist das wohl nicht nötig.
Wir nehmen über die Nahrung normalerweise mehr als genug Natrium zu uns.
Ich würde sowas nur machen, wenn ich wirklich einen Jieper auf Salz habe.
Der Körper meldet das schon nach oben.

Ansonsten trinke ich nach langen Läufen in der Regel eine große Apfelschorle oder auch mal eine Isogetränk.

Bleib dabei.

Perfekt, danke euch!