Beidseitige Schienbeinschmerzen nach spätestens 1 Km
Verfasst: 28.04.2023, 22:20
Guten Tag an euch erfahrenen Läufer,
wie ihr schon im Titel seht habe ich das Problem, dass ich nach spätestens 1 Kilometer laufen (auf dem Laufband im Gym) schmerzen in beiden Schienbeinen bekomme was dafür sorgt, dass ich immer wieder relativ schnell abbrechen.
Wenn ich die Schmerzen genauer einordnen müsste würde ich sagen, dass sie sich ehr im unteren Teil des Schienbeins befinden.
Zu mir.. männlich, 19 Jahre alt, ca 100kg und bis vor ein paar Jahren hab ich noch aktiv Fußball gespielt (ohne Beschwerden in Knien oder Schienbeinen soweit ich mich erinnern kann), wobei ich erst wieder vor 1-2 Monaten Lauftraining versucht habe.
Ich schreibe hier in der Hoffnung, dass ihr Erfahrenen ne Ahnung habt was los ist. Liegt es an meinem Gewicht, am Laufband, meinem Laufstil ("heel stricking") oder Dehnung?
Würde Krafttraining, und wenn ja welche Muskelgruppen, dabei helfen diesel Problem Abhilfe zu leisten?
Mit freundlichen Grüßen
wie ihr schon im Titel seht habe ich das Problem, dass ich nach spätestens 1 Kilometer laufen (auf dem Laufband im Gym) schmerzen in beiden Schienbeinen bekomme was dafür sorgt, dass ich immer wieder relativ schnell abbrechen.
Wenn ich die Schmerzen genauer einordnen müsste würde ich sagen, dass sie sich ehr im unteren Teil des Schienbeins befinden.
Zu mir.. männlich, 19 Jahre alt, ca 100kg und bis vor ein paar Jahren hab ich noch aktiv Fußball gespielt (ohne Beschwerden in Knien oder Schienbeinen soweit ich mich erinnern kann), wobei ich erst wieder vor 1-2 Monaten Lauftraining versucht habe.
Ich schreibe hier in der Hoffnung, dass ihr Erfahrenen ne Ahnung habt was los ist. Liegt es an meinem Gewicht, am Laufband, meinem Laufstil ("heel stricking") oder Dehnung?
Würde Krafttraining, und wenn ja welche Muskelgruppen, dabei helfen diesel Problem Abhilfe zu leisten?
Mit freundlichen Grüßen