RUNNER'S WORLD

Hallo ihr,
vor ca 3 Wochen haben sich bei mir während dem Laufen Schmerzen im Bereich der Rechten Hüfte (Gesäß bis zum Oberschenkel) bemerkbar gemacht.
Ich habe ich sie zuerst ignoriert, da ich dachte, dass sich das von selber wieder gibt…
Allerdings wurde es dann nach dem nächsten Lauf so stark, dass ich gar nicht mehr auftreten konnte. Diagnose vom Arzt: ISG-Blockade
Als es nach fast 2 Wochen immer noch nicht besser war, bin ich dann zu einem anderen Arzt, der dann eher auf eine Entzündung durch Überlastung tippte und mir 3 Tage Ruhe und Ibuprofen verordnet hat.
Danach war der stechende Schmerz auch tatsächlich weg, aber nach längerem Gehen zieht es schon noch und ich humple auch noch etwas…
Jetzt frage ich mich wann ich wieder langsam mit dem Laufen beginnen kann.
Und wie ich die Heilung etwas beschleunigen kann…
Dehnen und Bewegen oder lieber Schonen?
Nach 3 Wochen Laufpause würde ich schon gern langsam wieder einsteigen, aber ich habe auch Angst, es direkt wieder schlimmer zu machen…

Caro:) hat geschrieben: 27.02.2025, 21:56 ..........langsam wieder einsteigen...........

Darauf wird es wohl hinaus laufen müssen. Wärest Du meine Verlobte, knuddelte ich Dich "dort" nach den Trainings durch.

Knippi

Caro:) hat geschrieben: 27.02.2025, 21:56Jetzt frage ich mich wann ich wieder langsam mit dem Laufen beginnen kann.
Und wie ich die Heilung etwas beschleunigen kann…

Das sind Fragen, die du dem behandelnden Arzt hättest stellen sollen. Es soll da einige geben, die ausreichend Kompetenz und vor allem (Behandlungs-) Erfahrung besitzen, um das Problem nicht nur im Grundsatz zu erfassen, sondern auch Empfehlungen zur Behandlungsunterstützung, zur Belastungspause und zum Wiedereinstieg zu geben.

Der Arzt hat dich gesehen, befragt, idealerweise sogar die "defekten" Partien "angefasst". Das unterscheidet ihn - abgesehen von Fachwissen und Erfahrung - zusätzlich von uns. Wir wissen gar nichts, sollen dir aber raten. Wir eher nicht funktionieren.

Gruß Udo