Essen im Halbmarathon
Verfasst: 23.08.2011, 22:11
Halo Ihr,
eine Frage beschäftigt mich seit dem letzten Simssee Halbmarathon. Bringt Nahrungsaufnahme im Halbmarathon was?
Am Simssee geht es nach km 17 "knackig" bergauf (so 80 HM). Bei mir war dann immer Schluss mit Lustig und Laufen. Die Zeit war 2:03 h.
Dieses Jahr hätte ich gerne die zwei Stunden unterschritten und ich habe so im Gefühl, das wird knapp. Deshalb will ich nichts falsch machen und überlege so hin und her auch an Kleinigkeiten.........
Letztes Jahr habe ich an der letzten Verpflegungsstation die Bananenscheiben ignoriert. Im Ziel fiel mir auf, dass ich die Bananenscheiben und Apfelscheiben richtig mit Verlangen reingeschlichtet habe und das mir fast wichtiger als der Tee war. War ich auf dem oder kurz vor dem Hungerast? Da bricht doch auch die Leistung ein?
Ich habe dies Jahr mehr trainiert und hoffe die letzte Steigung mehr laufend bewältigen zu können. Kann ich das mit den Bananenscheiben bei der Verpflegungsstation kurz vor dem "Berg" unterstützen oder ist ein Stück Traubenzucker oder so ein Triathlongel besser? Oder bringt das alles gar nix? Hab damit bis jetzt gar keine Erfahrungen.
Freu mich auf Eure Beiträge
Grüße vom Wal
eine Frage beschäftigt mich seit dem letzten Simssee Halbmarathon. Bringt Nahrungsaufnahme im Halbmarathon was?
Am Simssee geht es nach km 17 "knackig" bergauf (so 80 HM). Bei mir war dann immer Schluss mit Lustig und Laufen. Die Zeit war 2:03 h.
Dieses Jahr hätte ich gerne die zwei Stunden unterschritten und ich habe so im Gefühl, das wird knapp. Deshalb will ich nichts falsch machen und überlege so hin und her auch an Kleinigkeiten.........
Letztes Jahr habe ich an der letzten Verpflegungsstation die Bananenscheiben ignoriert. Im Ziel fiel mir auf, dass ich die Bananenscheiben und Apfelscheiben richtig mit Verlangen reingeschlichtet habe und das mir fast wichtiger als der Tee war. War ich auf dem oder kurz vor dem Hungerast? Da bricht doch auch die Leistung ein?
Ich habe dies Jahr mehr trainiert und hoffe die letzte Steigung mehr laufend bewältigen zu können. Kann ich das mit den Bananenscheiben bei der Verpflegungsstation kurz vor dem "Berg" unterstützen oder ist ein Stück Traubenzucker oder so ein Triathlongel besser? Oder bringt das alles gar nix? Hab damit bis jetzt gar keine Erfahrungen.
Freu mich auf Eure Beiträge
Grüße vom Wal