Schmerzen im Hüftbeuger
Verfasst: 09.11.2011, 19:36
Guten Abend,
ich habe seit ein paar Wochen beim Laufen Schmerzen in beiden Hüftbeugern.
Muss zugeben, dass ich die Rumpfmuskulatur etwas vernachlässigt habe und will nun wieder mehr für den Oberkörper tun. Meine Beine dehne ich immer nach dem Laufen.
Nun habe ich diese Schmerzen aber z. B. auch bei Bauchübungen (auf dem Rücken liegen, Beine abwechselnd anwinkeln und strecken mit gegengesetzten Armen).
Ich laufe so 3x pro Woche á 8-10km, davon manchmal am WE auch ein langer Lauf über 15km.
Bin Neutralläufer und meine Schuhe haben so 1000km hinter sich, neue sind bereits bestellt. Kann es auch an einer fehlenden Dämpfung liegen?
Wie werde ich die unangenehmen Schmerzen wieder los?
Danke für eure Tipps!
LG
rennwutz
ich habe seit ein paar Wochen beim Laufen Schmerzen in beiden Hüftbeugern.
Muss zugeben, dass ich die Rumpfmuskulatur etwas vernachlässigt habe und will nun wieder mehr für den Oberkörper tun. Meine Beine dehne ich immer nach dem Laufen.
Nun habe ich diese Schmerzen aber z. B. auch bei Bauchübungen (auf dem Rücken liegen, Beine abwechselnd anwinkeln und strecken mit gegengesetzten Armen).
Ich laufe so 3x pro Woche á 8-10km, davon manchmal am WE auch ein langer Lauf über 15km.
Bin Neutralläufer und meine Schuhe haben so 1000km hinter sich, neue sind bereits bestellt. Kann es auch an einer fehlenden Dämpfung liegen?
Wie werde ich die unangenehmen Schmerzen wieder los?
Danke für eure Tipps!
LG
rennwutz