Grippe 4 Wochen vor Wettkampf
Verfasst: 15.11.2011, 09:54
Hallo zusammen
Vor genau zwei Wochen suchte mich eine heftige Grippe heim. Nach ca 4 Tage besserte sich mein Zustand und mittlerweile habe ich auch wieder etwas Energie. Leider ist mein Hals immernoch etwas verschleimt und ab un zu habe ich einen kleinen Hustenanfall. Ich trinke zur Zeit viel Wasser und Tee und versuche mich so gut es geht zu schohnen.
Am Samstag in einer Woche (26.11.11) wollte ich eigentlich am Basler Stadtlauf teilnehmen. Was meint ihr? Auf was muss ich achten? Bis wann sollten alles Symptome verschwunden sein, das ich problemlos mitlaufen kann? Sind bis dahin überhaupt schon wieder höchstleistungen für den Körper möglich? Der Stadtlauf geht lediglich über 5.5km, ist daher aber natürlich ziemlich schnell zu laufen.
Bis vor der Grippe habe ich ziemlich gut und intensiv trainiert. Seither aber nicht mehr. Soll ich noch ein paarmal vor dem Lauf leicht trainieren oder es lieber sein lassen und meine Energie für den Lauf sparen?
Vielen Dank für eure Hilfe!
Gruss
Vor genau zwei Wochen suchte mich eine heftige Grippe heim. Nach ca 4 Tage besserte sich mein Zustand und mittlerweile habe ich auch wieder etwas Energie. Leider ist mein Hals immernoch etwas verschleimt und ab un zu habe ich einen kleinen Hustenanfall. Ich trinke zur Zeit viel Wasser und Tee und versuche mich so gut es geht zu schohnen.
Am Samstag in einer Woche (26.11.11) wollte ich eigentlich am Basler Stadtlauf teilnehmen. Was meint ihr? Auf was muss ich achten? Bis wann sollten alles Symptome verschwunden sein, das ich problemlos mitlaufen kann? Sind bis dahin überhaupt schon wieder höchstleistungen für den Körper möglich? Der Stadtlauf geht lediglich über 5.5km, ist daher aber natürlich ziemlich schnell zu laufen.
Bis vor der Grippe habe ich ziemlich gut und intensiv trainiert. Seither aber nicht mehr. Soll ich noch ein paarmal vor dem Lauf leicht trainieren oder es lieber sein lassen und meine Energie für den Lauf sparen?
Vielen Dank für eure Hilfe!
Gruss
