Training mit lädiertem Knie
Verfasst: 22.02.2012, 18:53
Hallo liebe Lauffreunde,
ich bin ein ehemaliger Hobby-Fußballer der jetzt auf Triathlon umgestiegen ist. Der Grund dafür ist mein kaputtes Knie. Nach einem Kreuzband- und mehreren Meniskenrissen ist Fußball jetzt tabu für mich. Zum Glück habe ich den Triathlon für mich entdeckt. Fahrrad fahren und Schwimmen kann ich problemfrei trainieren. Leider kann ich das Laufen nur eingeschränkt trainieren, weil mir das sonst zuviel Belastung fürs Knie ist (mir fehlt unter anderem ein Stück des Meniskus). Daher jetzt (nach langer Vorrede) meine Frage:
Kennt ihr Möglichkeiten das Laufen zu Trainieren ohne viel zu laufen? zB Spinning oder ähnliches ...
Meine Eckdaten: 25Jahre, 10km letztes Jahr in 47min (Ziel wären <45min)
Vielen Dank im Voraus und viele Grüße
Devy
ich bin ein ehemaliger Hobby-Fußballer der jetzt auf Triathlon umgestiegen ist. Der Grund dafür ist mein kaputtes Knie. Nach einem Kreuzband- und mehreren Meniskenrissen ist Fußball jetzt tabu für mich. Zum Glück habe ich den Triathlon für mich entdeckt. Fahrrad fahren und Schwimmen kann ich problemfrei trainieren. Leider kann ich das Laufen nur eingeschränkt trainieren, weil mir das sonst zuviel Belastung fürs Knie ist (mir fehlt unter anderem ein Stück des Meniskus). Daher jetzt (nach langer Vorrede) meine Frage:
Kennt ihr Möglichkeiten das Laufen zu Trainieren ohne viel zu laufen? zB Spinning oder ähnliches ...
Meine Eckdaten: 25Jahre, 10km letztes Jahr in 47min (Ziel wären <45min)
Vielen Dank im Voraus und viele Grüße
Devy