RUNNER'S WORLD

Hallo liebes Forum

Wie ihr schon am Titel dieser Frage entnehmen könnt, handelt meine Frage um Krafttraining.

Wieviel Krafttraining ist für einen Mittel- Langstreckeler gut (800m - 10.000m)

Und welche Körperbereiche? (Brust, Schultern, Bauch(Rumpf), usw...)?

Ich bin 19 und in folgendem Leistungsbereich:
800m 2:04
1500m 4:15
3000m 9:15
10.000m 35:10

lg Thomas

la-coaching-academy.de hat letzte Woche erst einen guten Artikel gebracht. Ein guter Trainer könnte auch helfen ;-)

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