RUNNER'S WORLD

Hallo allesamt!

Ich habe eine Frage bezüglich des Essens vor dem Lauf! Ich habe vor, wenn ich unter der Woche laufe, 1 - 1,5 Stunden vor dem Lauf z.B. ein Joghurt mit Banane oder Weißbrot mit Honig/Banane zu essen. Was meint ihr, ist das gut vor dem Lauf oder eher unpassend?

Vielen Dank im Vorraus,

saunts

saunts hat geschrieben:Ich habe vor, wenn ich unter der Woche laufe, 1 - 1,5 Stunden vor dem Lauf z.B. ein Joghurt mit Banane oder Weißbrot mit Honig/Banane zu essen.

Die Frage ist, was du dir davon versprichst.

Wenns schmeckt ...

Man muss nicht aus allem eine Wissenschaft machen.

Grüße,
3fach

Die Bandbreite, wie Menschen auf Lauftraining reagieren, ist groß - klein, gemessen an den Essgewohnheiten.

Das schärfste in Sachen Frühstück (also nicht im Rahmen des Sports, sondern ganz normal auf der Arbeit (Sesselpupserei)) hat mal der Wolgang K. morgens geliefert.
Wolle: "Irgendwie fühle ich mich nicht wohl in meiner Haut".
Ich: "Watt meinste denn, wovon datt kommt?".
Wolle: "Ich hatte zum Frühstück 'ne gegrillte Ente und "ein paar" Obstler - kann es das gewesen sein?"

Seh'nse dett is Berlin, eene Stadt, die sich jewaschen hat .

Knippi

Ich esse warte mindestens 2 Stunden mit Sport wenn ich eine volle Mahlzeit gegessen habe. Wenn ich aber zu hungrig bin kurz bevor ich Sport mache, esse ich 1-2 Bananen oder sowas wie eine Laugenbretzel. Das geht bei mir sellbt 10min. vorher.

saunts hat geschrieben:Was meint ihr, ist das gut vor dem Lauf oder eher unpassend?

Jein, das ist (nicht) unpassend. Jeder reagiert anders auf Essen vor dem Lauf, wobei das "vor" jede Zeitspanne von Minuten bis hin zu Stunden sein kann. Einfach ausprobieren; Du wirst recht schnell feststellen, was und wieviel dir wie lange vorher bekommt oder eben nicht.

saunts hat geschrieben:...1 - 1,5 Stunden vor dem Lauf z.B. ein Joghurt mit Banane oder Weißbrot mit Honig/Banane zu essen. Was meint ihr, ist das gut vor dem Lauf oder eher unpassend?

Dürfte grds. nicht zu Problemen führen. Ob´s was bringt ist die andere Sache... bei mir darf die letzte Fütterung schon ruhig etwas länger her sein (2-3 Std.), aber da sind wir ja alle unterschiedlich.

Danke für die vielen Antworten!