Immer wieder Probleme mit Knie / Knickfuss und Einlagen
Verfasst: 23.07.2012, 14:35
Hallo zusammen
Ich bin neu hier aber schon lange stille Mitleserin. Jetzt ist es an der Zeit mich vorzustellen und gleich mit meiner Geschichte zu bombardieren.
Ich laufe seit vielen Jahren aus Freude und bin an einigen kurzen Läufen gestartet bis ich vor 2.5 Jahren mit Triathlon begonnen habe. Die Laufeinheiten wurden langsam gesteigert und nach einem halben Jahr begannen die Schmerzen im rechten Knie. Ich tippte auf ein Läuferknie aber irgendwann ging nicht mehr ohne Arzt, da ich noch genau 1.5 Km ohne Schmerzen laufen konnte. Dort erfuhr ich, dass mein Problem ein Knickfuss ist und durch das senken des Fusses beim landen gab es immer einen Zug auf den Muskel, so dass mein Knie schmerzte. Also Lösung war Physio und eine leichte Sporteinlage welche meinen rechten Fuss unterstützte. Tatsächlich nach kurzer Pause und Neustart mit den Einlagen konnte ich Schmerzfrei laufen und genoss dies nach 6 Monaten des wenig trainieren und laufen unter Schmerzen. So konnte ich mich dieses Jahr auf den 70.3 in Rapperswil vorbereiten. Doch was passierte 2 Wochen vor dem Wettkampf; die genau gleichen Schmerzen aber jetzt im linken Fuss. Ich habe dann die Einlage noch etwas abschleifen lassen, da ich das Gefühl habe den linken Fuss zu fest unterstützt zu haben. Die linke Seite ist ebenfalls mit Einlage, obwohl dort kein Knickfuss besteht. Anscheinend muss das sein, damit die Balance zwischen links und rechts passt. Ich habe links im Fussballen auch immer so stechende Schmerzen gehabt wo die Einlage den Fuss unterstützt. Der 70.3 ging also irgendwie mit aushaltbaren Schmerzen aber danach war fertig. Also wieder Laufpause machen und nur Radfahren. Am nächsten Wettkamp über die Olympische Distanz merkte ich dann das Knie wieder, aber es ging und nach dem Wettkampf ist wieder fertig. Das linke Knie schmerzt und ich laufe genau 1.5 Kilometer. Ich bin so verzweifelt und weiss nicht mehr weiter. Ich muss trainieren und kann dies nicht da ich mich nur von Wettkampf zu Wettkampf schone nur um danach wieder zu schonen. Was soll ich da machen? Nur mit der Einlage auf der rechten Seite laufen(Dort besteht ja auch das Problem des Knickfusses) Die Einlage links noch mehr abschleifen? Gibt es einen Laufschuh den ihr bei Knickfuss empfehlen könnt? Ich bin da echt verzweifelt. Aktuell habe ich wieder Schmerzen und mein Physio ist bis Ende August in den Ferien..
Danke für eure Tipps/ Erfahrungen
Ich bin neu hier aber schon lange stille Mitleserin. Jetzt ist es an der Zeit mich vorzustellen und gleich mit meiner Geschichte zu bombardieren.
Ich laufe seit vielen Jahren aus Freude und bin an einigen kurzen Läufen gestartet bis ich vor 2.5 Jahren mit Triathlon begonnen habe. Die Laufeinheiten wurden langsam gesteigert und nach einem halben Jahr begannen die Schmerzen im rechten Knie. Ich tippte auf ein Läuferknie aber irgendwann ging nicht mehr ohne Arzt, da ich noch genau 1.5 Km ohne Schmerzen laufen konnte. Dort erfuhr ich, dass mein Problem ein Knickfuss ist und durch das senken des Fusses beim landen gab es immer einen Zug auf den Muskel, so dass mein Knie schmerzte. Also Lösung war Physio und eine leichte Sporteinlage welche meinen rechten Fuss unterstützte. Tatsächlich nach kurzer Pause und Neustart mit den Einlagen konnte ich Schmerzfrei laufen und genoss dies nach 6 Monaten des wenig trainieren und laufen unter Schmerzen. So konnte ich mich dieses Jahr auf den 70.3 in Rapperswil vorbereiten. Doch was passierte 2 Wochen vor dem Wettkampf; die genau gleichen Schmerzen aber jetzt im linken Fuss. Ich habe dann die Einlage noch etwas abschleifen lassen, da ich das Gefühl habe den linken Fuss zu fest unterstützt zu haben. Die linke Seite ist ebenfalls mit Einlage, obwohl dort kein Knickfuss besteht. Anscheinend muss das sein, damit die Balance zwischen links und rechts passt. Ich habe links im Fussballen auch immer so stechende Schmerzen gehabt wo die Einlage den Fuss unterstützt. Der 70.3 ging also irgendwie mit aushaltbaren Schmerzen aber danach war fertig. Also wieder Laufpause machen und nur Radfahren. Am nächsten Wettkamp über die Olympische Distanz merkte ich dann das Knie wieder, aber es ging und nach dem Wettkampf ist wieder fertig. Das linke Knie schmerzt und ich laufe genau 1.5 Kilometer. Ich bin so verzweifelt und weiss nicht mehr weiter. Ich muss trainieren und kann dies nicht da ich mich nur von Wettkampf zu Wettkampf schone nur um danach wieder zu schonen. Was soll ich da machen? Nur mit der Einlage auf der rechten Seite laufen(Dort besteht ja auch das Problem des Knickfusses) Die Einlage links noch mehr abschleifen? Gibt es einen Laufschuh den ihr bei Knickfuss empfehlen könnt? Ich bin da echt verzweifelt. Aktuell habe ich wieder Schmerzen und mein Physio ist bis Ende August in den Ferien..
Danke für eure Tipps/ Erfahrungen