Wadenprobleme kommen immer wieder
Verfasst: 08.08.2012, 11:05
Hallo zuammen!
ich bin neu hier und hab auf die schnelle kein passendes Thema gefunden, also hab ich ein neues Thema erstellt (hoffe das ist okay)
ich habe folgendes Problem (am besten beschrei ichs von Anfan bis zum Ende)
mit dem Laufen hab ich letztes Jahr im August angefangen, noch recht kurze Distanzen (3km). Im Januar hab ich beschlossen bei Veranstaltungen mitzumachen und hab im Trianing auf 18km trainiert (ohne Probleme)
Im Mai stand mein erster 10km Lauf an, allerdings hatte ich ab März Probleme im Trianing. Und zwar bekam ich immer nach etwa 2-3 km schmerzen in den Waden. es hat sich so angefühlt als würden dies schwer wie Beton werden und ich hab ein leicht "ziehenden schmerz" gespürt. Ich hab dann immer wieder Trainingspausen eingelegt hat aber nichts gebracht. 2 Wochen vor dem Lauf hab ich endschlossen mir neue Laufschuhe zuzulegen (bin immer mehr von Offroad zur Straße gegangen) und hab ganz leicht mein Laufstil geändert. und siehe da der 10km ging ohne Probleme (und mit 2 Monaten trainingsrückstand) locker über die Bühne.
Im Juni gings dann weiter mit einem Halbmarathon auch dieser ging ohne Probleme über die Bühne (Zeit 1:53)
Allerdings habe ich seit 2 Wochen wieder das Problem mit den Wadeln...
Kennt jemand das Problem? Bzw.kann mir einen Tipp geben was ich falsch mache?
Danke schon mal.
LG Woidherr
ich bin neu hier und hab auf die schnelle kein passendes Thema gefunden, also hab ich ein neues Thema erstellt (hoffe das ist okay)
ich habe folgendes Problem (am besten beschrei ichs von Anfan bis zum Ende)
mit dem Laufen hab ich letztes Jahr im August angefangen, noch recht kurze Distanzen (3km). Im Januar hab ich beschlossen bei Veranstaltungen mitzumachen und hab im Trianing auf 18km trainiert (ohne Probleme)
Im Mai stand mein erster 10km Lauf an, allerdings hatte ich ab März Probleme im Trianing. Und zwar bekam ich immer nach etwa 2-3 km schmerzen in den Waden. es hat sich so angefühlt als würden dies schwer wie Beton werden und ich hab ein leicht "ziehenden schmerz" gespürt. Ich hab dann immer wieder Trainingspausen eingelegt hat aber nichts gebracht. 2 Wochen vor dem Lauf hab ich endschlossen mir neue Laufschuhe zuzulegen (bin immer mehr von Offroad zur Straße gegangen) und hab ganz leicht mein Laufstil geändert. und siehe da der 10km ging ohne Probleme (und mit 2 Monaten trainingsrückstand) locker über die Bühne.
Im Juni gings dann weiter mit einem Halbmarathon auch dieser ging ohne Probleme über die Bühne (Zeit 1:53)
Allerdings habe ich seit 2 Wochen wieder das Problem mit den Wadeln...
Kennt jemand das Problem? Bzw.kann mir einen Tipp geben was ich falsch mache?
Danke schon mal.
LG Woidherr