Pulsverlauf bei Kurzintervallen
Verfasst: 22.08.2012, 10:31
Hallo,
gestern war ich im Stadion und habe meine Kurzintervalle (400m / 200m Pause) geübt. Meine Zielzeit (1:40) habe ich gut eingehalten. Im Moment trainiere ich auf die Zielzeit 45 min / 10km, 1000er Intervall mache ich bei 4:30, Tempoläufe bei 4:55 usw.
Und es wäre auch ein normales Intervalltraining geblieben, wenn ich nach dem Lauf nicht auf den Pulsverlauf geschaut hätte:
Normalerweise ist es beim Intervalltraining so, dass der Puls bis zu einem Maximum mehr oder wenig langsam ansteigt und erst mit der Pause wieder abfällt (manchmal 85 bis 90% und dann auf, je nach Intervall wieder auf 70 bis 80% zurück.
Nur gestern stellte ich ungewöhnliche "Einbrüche" fest, die mich verwundern. Sie sind auch in fast allen Intervallen (10 Wiederholungen) zu finden und lassen so in der Form nicht auf Kontaktschwierigkeiten schließen (Garmin Forerunner 305).
1. Runde: von 83 auf 143 bpm (okay)
2. Runde: von 145 auf 139 (nach 13 Sekunden) auf 152 (nach 57s) auf 144 (nach 78s) auf 152 (nach 100s) (2 "Dellen")
3. Runde: von 146 auf 154 (nach 55 Sekunden) auf 146 (nach 74s) auf 154 (nach 98s)
4. Runde: von 149 auf 159 (nach 65 Sekunden) auf 153 (nach 85s) auf 155 (nach 98s)
5. Runde: von 151 auf 157 (nach 79 Sekunden) auf 130 (nach 94s) auf 134 (nach 98s)
usw.
Also fast jedes mal im Zeitpunkt eigentlich höchster Belastung, macht der Puls mal eben eine "Pause" ...
Das hat mich verwundert und tut es heute auch noch.
Nach 10 Wiederholungen war ich auch erfahrungsgemäß platt und für weitere hatte ich dann keine Argumente mehr gegen meinen Schweinehund (und hunger hatte ich auch, und es war schon 21:25 Uhr)...
Gibt es sinnvolle Erklärungen für diese Einbrüche?
Danke für Meinungen
Gruß
Andre
gestern war ich im Stadion und habe meine Kurzintervalle (400m / 200m Pause) geübt. Meine Zielzeit (1:40) habe ich gut eingehalten. Im Moment trainiere ich auf die Zielzeit 45 min / 10km, 1000er Intervall mache ich bei 4:30, Tempoläufe bei 4:55 usw.
Und es wäre auch ein normales Intervalltraining geblieben, wenn ich nach dem Lauf nicht auf den Pulsverlauf geschaut hätte:
Normalerweise ist es beim Intervalltraining so, dass der Puls bis zu einem Maximum mehr oder wenig langsam ansteigt und erst mit der Pause wieder abfällt (manchmal 85 bis 90% und dann auf, je nach Intervall wieder auf 70 bis 80% zurück.
Nur gestern stellte ich ungewöhnliche "Einbrüche" fest, die mich verwundern. Sie sind auch in fast allen Intervallen (10 Wiederholungen) zu finden und lassen so in der Form nicht auf Kontaktschwierigkeiten schließen (Garmin Forerunner 305).
1. Runde: von 83 auf 143 bpm (okay)
2. Runde: von 145 auf 139 (nach 13 Sekunden) auf 152 (nach 57s) auf 144 (nach 78s) auf 152 (nach 100s) (2 "Dellen")
3. Runde: von 146 auf 154 (nach 55 Sekunden) auf 146 (nach 74s) auf 154 (nach 98s)
4. Runde: von 149 auf 159 (nach 65 Sekunden) auf 153 (nach 85s) auf 155 (nach 98s)
5. Runde: von 151 auf 157 (nach 79 Sekunden) auf 130 (nach 94s) auf 134 (nach 98s)
usw.
Also fast jedes mal im Zeitpunkt eigentlich höchster Belastung, macht der Puls mal eben eine "Pause" ...
Das hat mich verwundert und tut es heute auch noch.
Nach 10 Wiederholungen war ich auch erfahrungsgemäß platt und für weitere hatte ich dann keine Argumente mehr gegen meinen Schweinehund (und hunger hatte ich auch, und es war schon 21:25 Uhr)...
Gibt es sinnvolle Erklärungen für diese Einbrüche?
Danke für Meinungen
Gruß
Andre