RUNNER'S WORLD

Vorgestern fing es an mit einem leichten Kribbeln in den Lungen, mittlerweile mittelschwerer, schleimiger Husten aber kein Fieber. Meine Stimme ist ein wenig belegt und ich fühle mich nicht 100% fit. Habe heute normal trainiert, habe aber ein schlechtes Gewissen, weil ich nicht weiß, ob das gesundheitlich zu verantworten ist. Sonntag wollte ich eigentlich 11km laufen, bin aber nach der Lektüre im Internet mehr verwirrt als informiert.

Ich habe in sieben Wochen meinen aller, aller ersten Wettkampf, bin vorher aber schon oft 10km gelaufen. Soll ich jetzt lieber eine Pause machen? Wie lange und wie fange ich wieder an? Schaffe ich das in sieben Wochen?

Wenn es wirklich nur diese leichte Bronchitis ist, ganz ohne Allgemeinsymptome wie Fieber, Gliederschmerzen, allgemeines Krankheitsgefühl, Kopf-/Gliederschmerzen, würde ich leichte Läufe bis max. 1 h Dauer, also reines Grundlagentraining empfehlen, bis die volle Gesundheit wieder her gestellt sein wird.

Tempotraining und lange Läufe sollten sicherheitshalber solange warten.

Genau: bei Fieber auf keinen Fall!!
Ich hab auch oft die Erfahrung gemacht, dass ich auch bei leichteren Infekten gar keine Lust hatte Laufen zu gehen! Ich hab dann auch kein schlechtes Gewissen. Mach dich nicht verrückt: du hast noch Zeit und hast die Streckenlänge im Griff - die möglicherweise 3-4 Tage Pause hauen dich da nicht raus! WEnn du trotzdem laufen gehst: mach langsam!
Grüße und gute Besserung
Domborusse

danielak hat geschrieben: Soll ich jetzt lieber eine Pause machen? Wie lange und wie fange ich wieder an? Schaffe ich das in sieben Wochen?

Lass es sein. So lange du diese Symptome hast, gar kein Sport. Ich dachte auch, es geht mit leichten Bronchitis Symptomen, das Ergebnis, fast 40°C Fieber und ne leichte Lungenentzündung.

Als ich meinem Arzt erzählt hab, das ich mit schleimigen Husten laufen war, war er sauer.

Vielen Dank für die Antworten. Ich suche mir mal das aus, was mir am besten gefällt.
Der trainingsfreie Tag hat heute sehr gut getan und ich schaue einfach mal, wie es mir morgen geht und dann werde ich vielleicht eine leichte Laufeinheit versuchen. Ich fühle mich soweit ganz gut und habe auch richtig Bock zu Laufen.

Also ich wäre vorsichtig mit solchen Tipps wie solange man kein Fieber hat kann man ruhig laufen. Ich selbst hatte letztes Jahr eine fiese Nebenhöhlenentzündung und musste 3 Wochen lang Antibiotikum nehmen auch ich hatte damals kein Fieber. Also lieber keinen Sport, da machst du nix falsch.

saarthunder hat geschrieben:Also ich wäre vorsichtig mit solchen Tipps wie solange man kein Fieber hat kann man ruhig laufen. Ich selbst hatte letztes Jahr eine fiese Nebenhöhlenentzündung und musste 3 Wochen lang Antibiotikum nehmen auch ich hatte damals kein Fieber. Also lieber keinen Sport, da machst du nix falsch.

Es gilt als allgemein üblich und sinnvoll, weder mit Fieber noch unter Antibiotika zu laufen, somit ist der Hinweis "so lange kein Fieber, kannst Du laufen" nicht völlig absurd... auch wenn Du kein Fieber hattest, wurdest Du mit Antibiotika behandelt und somit war Sport für Dich dann auch ausgeschlossen...


Ich persönlich würde es so machen:
Fieber = nicht laufen (und 2-3 Tage fieberfrei vor dem Neustart)
Antibiotika = nicht laufen (und 3-4 Tage AB-frei vor dem Neustart)
Gliederschmerzen etc. = nicht laufen
wenn ich mich schlecht/ nicht 100% fit fühle(d.h. Krankheitsgefühl) = nicht laufen (und mindestens 1 Tag 100% fit, bevor ich laufe!)
leichter Husten und sonst ok fühlen = langsam testen, ob's geht