RUNNER'S WORLD

Hallo Ihr Wissenden,

kann hier auch so ein faden entstehen wie "Sammelthread ITBS " ????

Leider kann ich keine hilfreichen Hinweise geben und auch bei der >Suche< nichts passendes finden.
Welche Verhaltensregeln, Übungen usw sind besonders bei Problemen mit dem Iliosakralgelenk angesagt???

HI

ICH HAB AUCH PROBLEME MIT DEM ISG.... ABER AUCH MIT MEINEN BANDSCHEIBEN. MEINE PHYSIO SAGT IMMER, DASS DEHNEN SUPER WICHTIG IST.

ICH LAUFE SO CA 60 KM DIE WOCHE. ICH DEHNE MICH JEDEN ABEND CA 20 MINUTEN. DAZU NOCH 2 x IN DER WOCHE FITNESS. HAUPTSÄCHLICH FÜR DEN RÜCKEN. VIELE STABILISATION.
SCHAU MAL BEI YOUTUBE (VON NULL SUF MARATHON PART 2 ODER 3) DORT WIRD EIN STABILSATIONSKREIS ERKLÄRT ... DER IST ECHT GUT

GRÜSSE

LUVSPORT

Schau mal hier: http://forum.runnersworld.de/forum/fore ... klebt.html
Da ist schon relativ viel zusammengefasst worden!

Der Anfang ist also gemacht. Ich hoffe das es noch weiter geht, wie zBsp. Triggerpunkte usw.

Hüftbeweglichkeit und Stabilität ist die halbe Miete oder so.....