RUNNER'S WORLD

Hi Leute!

Hab ein Problem hab seit ner Woche Schmerzen im Schienbeinmuskel, in der lande- und abstoß-phase also wenn der Muskel kontrahiert. Und das ist so unerträglich das das Laufen unmöglich ist. Kennt das jemand von euch?

glg

Hallo Kevin,

Ja, ich kenne das auch, allerdings wird dir das leider nicht weiterhelfen ...
Bei mir taucht dieses Problem besonders bei schnelleren Einheiten (--> allen Wettkämpfen und fast allen Tempoläufen) auf. Nach ca. 1 bis 2 km wird der linke Schienbeinmuskel +- total hart, wodurch ich den Fuß nicht mehr ordentlich anheben kann und dadurch ziemlich unrund laufe. Es ist relativ selten der Fall, dass die Schmerzen so stark werden, dass ich stehen bleiben muss. Meistens vergeht das Problem weitgehend nach vielleicht 3 km mehr oder weniger mühevollem Weiterlaufen, manchmal dauert es auch länger. Es ist jedenfalls ziemlich nervig. Sind bei dir die Symptome ähnlich?

Ich habe mich diesbezüglich auch schon von einem Sportarzt untersuchen lassen, ohne wirkliche Lösung. Er hat zuerst eine leicht unterschiedliche Beinlänge vermutet, was aber nach einer Röntgenuntersuchung ausgeschlossen wurde. Zumindest Mitschuld dürften allerdings meine doch relativ deutlich verkürzten Wadenmuskeln sein. Jedenfalls hilft Dehnen vor dem Laufen und etwas mehr aufwärmen doch etwas.
Ich wäre jedenfalls auch sehr froh, wenn ich das dauerhaft in Griff bekommen würde. Das verfolgt mich allerdings schon die letzten Jahre (solange ich laufe).
Vielleicht hat irgendwer noch eine Idee?

Viele Grüße,
Christian

Ist es die Schienbeinvorderseite? Tibialis anterior?
(abgesehen davon sollte man mal ein Ranking machen, was die höufigste Schmerzursache hier ist - ich glaub "Schienbein" ist ein ziemlicher Spitzenreiter ... dadurch findet sich auch recht viel mit der Suchfunktion und bei Google ...). In Deinem Fall würde ich Tibialis anterior Schmerz / pain eingeben und da finden sich haufenweise Berichte.

Meiner Erfahrung nach ist es so, dass man beim Tibialis anterior oft ene ganz normale Fußfunktion findet, der ist also weniger auf Instabilitäten sensibel, sondern einfach auf die Gesamtbelastung, Laufstil, Landungsabfederung, Schuhwahl, Untergrund.

@chris77@
Hi Chris, erstmals danke für die Antwort.
Nein solche Symptome hatte ich nich, der Tibialis Anterior tat vom ersten Laufschritt an so weh das ein weiterlaufen unmöglich war. Es half nichts, Entzündungshemmer, Dehnen, Wärme, Kälte oder Reizstrom.
Ich hoffe du bekommst das irgendwann einmal in den Griff!!!!!

@trifeminine@
Erstmal auch danke an dich für die AW.
Jop es war der Tibialis anterior.

Und jetzt endlich die auflösng der ganzen "war" schreiberei. Ich hab die Ursache nach langen Listen (im Kopf) was logisch, unlogisch und wahrscheinlich ist gefunden. Da ich ziemlich starke Überpronation habe muss ich Sporteinlagen tragen und naja die Einlagen warn kaputt jetzt hab ich neue und der Schmerz ist weg und jetzt hab ich wieder die Eingewöhnungsschmerzen aber da kenn ich wenigsten die Ursache.

glg Kevin