Orthopäde Großraum Ruhrgebiet
Verfasst: 08.11.2012, 09:41
Moin Moin,
ich bin 41 Jahre, habe einen BMI von ca.24 und laufe seit ca. 8 Jahren bis hin zum HM (1:48h) und habe in dieser Zeit immer wieder Probleme mit Schmerzen in meinen Schienbeinen gehabt.
Sobald die Umfange gesteigert und/oder schneller wurden, hatte ich massive Probleme mit den Schienbeinen. Meine Orthopädin diagnostizierte eine Knochenhautaufreizung an der Tibiakante, gestützt durch ein MRT. Daraufhin folgte vor 3 Jahren eine OP, zunächst am linken Schienbein, und vor 18 Monaten eine weitere OP am rechten Schienbein, wobei die Aufreizung entfernt wurde. Danach sollte alles super sein. Da das linke Schienbein nach der ersten OP auch wirklich deutlich besser war, entschied ich mich zu der zweiten OP.
Aber Pustekuchen. Sobald ich über mehrere Wochen(6-10) meinen Umfang steigere (ca. 30-40km in 3-4 Einheiten) habe ich massive Schmerzen in beiden Schienbeinen, rechts stärker als links, in der Gewichtung 90:10.
Nach intensivem Lesen in diesem Forum, bin ich zu der Überzeugung gekommen, das es sich bei meinem Problem um die berüchtigten Shin Splints handelt.
Nach dem letzten akuten Schub habe ich 4 Wochen Laufpause gemacht und danach langsam wieder angefangen. Parallel dazu habe ich diverse Dehnungs- bzw. Kräftigungsübungen gemacht, die man hierzu im Internet und in diesem Forum findet. Mittlerweile kann ich wieder 2-3 mal in der Woche 30min langsam laufen. Hierbei verwende ich Kompressionsstrümpfe und trage vorher eine Wärmesalbe auf die Schienbeine auf ( das mache ich schon etliche Monate so, weil es sonst gar nicht lange gut geht)
So - nun aber zu meiner eigentlichen Frage. Da ich vermute, dass in meiner Statik und/oder meinem Laufstil grundsätzlich etwas nicht stimmt, suche ich einen guten Orthopäden im Grossraum Ruhrgebiet.
Idealerweise verbunden mit einer fundierten Laufbandanalyse. Habt Ihr Empfehlungen für mich?
Danke und Gruss
Glatzekopp
ich bin 41 Jahre, habe einen BMI von ca.24 und laufe seit ca. 8 Jahren bis hin zum HM (1:48h) und habe in dieser Zeit immer wieder Probleme mit Schmerzen in meinen Schienbeinen gehabt.
Sobald die Umfange gesteigert und/oder schneller wurden, hatte ich massive Probleme mit den Schienbeinen. Meine Orthopädin diagnostizierte eine Knochenhautaufreizung an der Tibiakante, gestützt durch ein MRT. Daraufhin folgte vor 3 Jahren eine OP, zunächst am linken Schienbein, und vor 18 Monaten eine weitere OP am rechten Schienbein, wobei die Aufreizung entfernt wurde. Danach sollte alles super sein. Da das linke Schienbein nach der ersten OP auch wirklich deutlich besser war, entschied ich mich zu der zweiten OP.
Aber Pustekuchen. Sobald ich über mehrere Wochen(6-10) meinen Umfang steigere (ca. 30-40km in 3-4 Einheiten) habe ich massive Schmerzen in beiden Schienbeinen, rechts stärker als links, in der Gewichtung 90:10.
Nach intensivem Lesen in diesem Forum, bin ich zu der Überzeugung gekommen, das es sich bei meinem Problem um die berüchtigten Shin Splints handelt.
Nach dem letzten akuten Schub habe ich 4 Wochen Laufpause gemacht und danach langsam wieder angefangen. Parallel dazu habe ich diverse Dehnungs- bzw. Kräftigungsübungen gemacht, die man hierzu im Internet und in diesem Forum findet. Mittlerweile kann ich wieder 2-3 mal in der Woche 30min langsam laufen. Hierbei verwende ich Kompressionsstrümpfe und trage vorher eine Wärmesalbe auf die Schienbeine auf ( das mache ich schon etliche Monate so, weil es sonst gar nicht lange gut geht)
So - nun aber zu meiner eigentlichen Frage. Da ich vermute, dass in meiner Statik und/oder meinem Laufstil grundsätzlich etwas nicht stimmt, suche ich einen guten Orthopäden im Grossraum Ruhrgebiet.
Idealerweise verbunden mit einer fundierten Laufbandanalyse. Habt Ihr Empfehlungen für mich?
Danke und Gruss
Glatzekopp
Such dir einen guten Physio mit Osteopathieausbildung. Wenn du in der Nähe von Bochum wohnst, kann ich dir einen kompetenten empfehlen (PN an mich).