RUNNER'S WORLD

Hallo,

ich hatte bei meinen letzten Läufen immer einen leichten Schmerz an der innenseite des linken Oberschenkels. Der Schmerz war sehr weit oben, schon fast im Leistenbereich. Gemerkt habe ich das vor allem gegen Ende des Trainings und einige Stunden danach. Ich nehme an, dass es vom Abduktor Muskel kommt.

Gestern haben wir eine etwas größere Runde gedreht (18km, sehr hügelig). Danach waren die schmerzen deutlich stärker wie sonst. Ich habe momentan das Gefühl, dass der Abduktor verkrampft.

Hat jemand eine Idee was ich da machen kann?
Woher kommt sowas? Wie kann ich das in Zukunft verhindern?

Viele Grüße.
Sebastian

Wenn es die Abduktoren sind, kann es sein, dass Sie durch mangelnde Dehnung verkürzt sind. Ich hatte schon mal etwas ähnliches und habe dann wieder mit dem Dehnen nach dem Training begonnen. Das hat geholfen. Ich habe mittlerweile, nachdem ich einige Jahre ganz ohne Dehnprogramm trainiert habe, wieder regelmäßig gedehnt und damit sind sämtliche Zimperlein verschwunden. Bei Unsicherheit solltest Du aber mit Deinem Arzt sprechen.