Bänderreizung? Ich weiss nicht mehr so recht weiter
Verfasst: 20.12.2012, 19:46
Am 28. Oktober fing das an! Ich lief meine erste 24 km Runde ich einem guten Wohlfühltempo. Vorher bin ich öfter schon die Marathondistanz in einem schnellerem Temp gelaufen. Also eine wirkliche ungewohnte Belastung war es nicht.
Am Abend tat mir dann meine Kniekehle weh.
Am 5.11 lief ich wieder eine Runde und mein Knie tat mir wieder weh und ich drehte nach 2.5 km wieder um.
Wieder eine Woche später versuchte ich es erneut und nach 5km drehte ich wieder um.
Ich hatte das Gefühl als wenn es mir auch im Knie selber weh tat, nicht nur in der Kniekehle.
Mein Orthopäde hatte dann den Verdacht auf eine Bakerzyste oder auf eine Bänderreizung.
Ich war allerdings beim Arzt als mein Knie schon wieder etwas besser war.
Am 3.12 hatte ich einen neuen Termin beim Orthopäden. Ich dachte es ist wohl besser wenn ich nach einer Belastung zu ihm gehe.
Also schnell mal ne 10 km Runde abgelaufen und BUMMS - Knie tat nicht weh. Also - Termin abgesagt und dann? Abends tat mein Knie wieder weh. Oh man!
Nun weiss ich nicht weiter! Ich merke ab und zu eine Art brennen in der Kniekehle. Dick ist es nie.
Dehnen tue ich mich jetzt regelmäßig. Wirklich Schmerzen habe ich nicht ... ich bin mir nun nicht sicher ob ich wieder eine Testrunde laufen soll. Ich habe Angst, daß es dann wieder zuviel ist und meine "Schonphase" wieder von vorne beginnt.
Einen Arzttermin ohne wirkliche Beschwerden ist ja auch etwas doof.
Wer hat denn den richtigen Tipp für mich? Soll ich noch etwas warten (2 Wochen?) oder soll ich mal eine kleine (4km) Testrunde wagen? Was ist denn das richtige bei einer Bändereizung?
Vielen Dank schon mal für Eure nützlichen Tipps
Am Abend tat mir dann meine Kniekehle weh.
Am 5.11 lief ich wieder eine Runde und mein Knie tat mir wieder weh und ich drehte nach 2.5 km wieder um.
Wieder eine Woche später versuchte ich es erneut und nach 5km drehte ich wieder um.
Ich hatte das Gefühl als wenn es mir auch im Knie selber weh tat, nicht nur in der Kniekehle.
Mein Orthopäde hatte dann den Verdacht auf eine Bakerzyste oder auf eine Bänderreizung.
Ich war allerdings beim Arzt als mein Knie schon wieder etwas besser war.
Am 3.12 hatte ich einen neuen Termin beim Orthopäden. Ich dachte es ist wohl besser wenn ich nach einer Belastung zu ihm gehe.
Also schnell mal ne 10 km Runde abgelaufen und BUMMS - Knie tat nicht weh. Also - Termin abgesagt und dann? Abends tat mein Knie wieder weh. Oh man!
Nun weiss ich nicht weiter! Ich merke ab und zu eine Art brennen in der Kniekehle. Dick ist es nie.
Dehnen tue ich mich jetzt regelmäßig. Wirklich Schmerzen habe ich nicht ... ich bin mir nun nicht sicher ob ich wieder eine Testrunde laufen soll. Ich habe Angst, daß es dann wieder zuviel ist und meine "Schonphase" wieder von vorne beginnt.
Einen Arzttermin ohne wirkliche Beschwerden ist ja auch etwas doof.
Wer hat denn den richtigen Tipp für mich? Soll ich noch etwas warten (2 Wochen?) oder soll ich mal eine kleine (4km) Testrunde wagen? Was ist denn das richtige bei einer Bändereizung?
Vielen Dank schon mal für Eure nützlichen Tipps