RUNNER'S WORLD

Hallo ich benötige einen Rat für Folgendes Problem:
Zur Zeit trainiere ich viel auf dem Laufband,heute bin ich dann draußen gelaufen. Langsam angefangen,aber nach dem 1.Kilometer tat mir die Unterschenkelmuskulatur so weh,das ich es vorgezogen habe lieber zügig zugehen.
Frage: Was kann ich dagegen tun.

Danke im Voraus für die Beantwortung meiner Frage

Schmerzen sind immer ein Stopsignal des Körpers. Dein Körper fordert damit deine Aufmerksamkeit. Als Laufanfänger solltest du, entsprechend zu deiner Grundfitness, Laufen und Gehen in nicht zu langen Intervallen abwechseln. Die Gesamtdauer solltest du nur langsam steigern. Es dauert gut bis zu einem halben Jahr bis sich dein Körper in allen Belangen auf die Belastungen eingestellt und die Muskulatur voll entwickelt hat. Lass dir Zeit, versuch es zu genießen, nimm deine Umgebung wahr. Und wenn etwas wehtut, brech die Einheit ab.

Sollten sich Schmerzen bei Belastungen immer wieder einstellen, geh frühzeitig zu einem Orthopäden, am besten einen, der auch Sportmedizin studiert hat.

Hier findest Du einige Handreichungen zum Einstieg: Laufen für Anfänger: Einsteiger-Lauftraining - RUNNER’S WORLD

Laufband und Draussen sind zwei paar unterschiedliche Schuhe.
Wogegen ich auf dem Laufband Schmerzen bekomme, gehts mir draussen gut.
Allerdings ist es bei mir anderes herum als bei dir. Ich geh nur selten auf das Laufband.

Vielleicht liegen deine Schmerzen somit auch an dem ungewohnten Untergrund.
Der ja zu dieser Jahrezeit "schwingungsmäßig" deutlich vom Laufband abweicht