Knieproblem durch einseitige Muskulatur?!
Verfasst: 27.02.2013, 19:32
Hallo ihr Lieben,
ich habe im Moment ein warmes Knie und ich kann mir gut vorstellen das meine innere Oberschenkelmuskulatur nicht ordentlich trainiert ist und die Kniescheibe deshalb nach außen gezogen wird. Beim Lauftraining selber merke ich keinen Schmerz, aber heute ist es halt warm und es fühlt sich ein wenig "eingerostet" an. Ich muss auch gestehen das es meinen schlechte Seite was Dehnung betrifft ist. Kann meine Vermutung zutreffen und was macht ihr als Gegenpart zum Lauftraining um die andere Muskulatur zu stärken? Übungen parat? Soll ich den Fokus jetzt bei der Dehnung auf die schlechte Seite legen?
Danke und LG Sasi
ich habe im Moment ein warmes Knie und ich kann mir gut vorstellen das meine innere Oberschenkelmuskulatur nicht ordentlich trainiert ist und die Kniescheibe deshalb nach außen gezogen wird. Beim Lauftraining selber merke ich keinen Schmerz, aber heute ist es halt warm und es fühlt sich ein wenig "eingerostet" an. Ich muss auch gestehen das es meinen schlechte Seite was Dehnung betrifft ist. Kann meine Vermutung zutreffen und was macht ihr als Gegenpart zum Lauftraining um die andere Muskulatur zu stärken? Übungen parat? Soll ich den Fokus jetzt bei der Dehnung auf die schlechte Seite legen?
Danke und LG Sasi