RUNNER'S WORLD

Hallo liebe Läufer ich laufe jetzt seit drei Wochen ... zwei mal die Woche ..
Im 3min. Run / 2 min Walk Rhytmus ...
Heute habe ich mich super fit gefühlt und bin im langsamen Tempo mal 10min. durchgelaufen ..
Puls war niedrig ..
Nach dem Sport duschen gegangen und dann bin ich auf der Couch eingenickt ...
Jetzt seit drei Stunden sticht es je nach Bewegung oder manchmal bei einatmen in der rechten Brustseite ...
Kann es eine Überbelastung sein .. oder hab ich mich vielleicht verrenkt .. ??
Liebe Grüße
Eure Dani

DanielaCinja hat geschrieben:Hallo liebe Läufer ich laufe jetzt seit drei Wochen ... zwei mal die Woche ..
Im 3min. Run / 2 min Walk Rhytmus ... Heute habe ich mich super fit gefühlt und bin im langsamen Tempo mal 10min. durchgelaufen ..
Puls war niedrig ..

Das ist eine lobenswerte Steigerung. Weiter so!

Nach dem Sport duschen gegangen und dann bin ich auf der Couch eingenickt ...
Jetzt seit drei Stunden sticht es je nach Bewegung oder manchmal bei einatmen in der rechten Brustseite ...
Kann es eine Überbelastung sein .. oder hab ich mich vielleicht verrenkt .. ??
Liebe Grüße Eure Dani

Überbelastung ist nach 10min joggen unwahrscheinlich und macht sich wenn überhaupt eher in den Beinen als in der Brust bemerkbar.
Verrenken ist noch unwahrscheinlicher (könnte wenn überhaupt nur eine Rippe verrenken) weil es dazu brutale Gewalt bräuchte (Sturz etc).

Wahrscheinlich hast Du bloß falsch auf dem Sofa gelegen und die Zwischenrippen- Muskulatur ist verspannt.

Ein paar mal tief einatmen, locker dehnen, Armkreisen etc dürften das Problem schnell lösen.

jap, da stimme ich Plattfuß zu.

Oft kommt sowas vom Rücken und lässt sich durch tiefes Einatmen, Dehnen usw. gut lösen.