RUNNER'S WORLD

Hallo,

ich bin/war Triathlet (Langdistanz 10:50) und hab nun nach gut 1,5 Jahren Pause wieder mit dem Laufen begonnen.
Das Laufen fiel mir immer Leicht (1/2 Marathon 1:30), Probleme kannte ich eigentlich gar nicht.

Seit gut einem Monat laufe ich wieder regelmäßiger (ca 2x pro Woche), 10km eine Einheit, GA1(-2) Bereich. Zum Reinkommen halt; war bereits wieder auf 6:00 min/km Trainingsgeschwindigkeit; jetzt hab ich mal eine Woche ausgesetzt und seit ein paar Tagen habe ich extrem schwere Beine nach bereits ca. 1-2 km - so dass ich abbreche weil die Lust vergeht. Kenne sowas gar nicht.

Von einem Übertraining kann's ja meiner Meinung nach nicht kommen, weil ich wirklich moderat begonnen habe.
Kennt sowas jemand? Gute Tipps?

Besten Dank für Eure Hilfe,
sportliche Grüße

Ist es jetzt das erste Mal? Falls ja, mach' dir nicht weiter Gedanken. Es gibt auch einfach mal schlechte Tage. Den Lauf abbrechen und es für dieses Mal gut sein lassen war schon die richtige Entscheidung. Wahrscheinlich ist es beim nächsten Mal schon wieder besser.