Schienbeinkantensyndrom und ITBS
Verfasst: 21.05.2013, 12:57
Hallo zusammen,
vor ca. 5 Monaten bekam ich das Schienbeinkantensyndrom. Wahrscheinlich weil ich zu lange Strecken auf dem Vorfuß gelaufen bin (mit dem Neutralschuh Asics Nimbus 14).
Daraufhin habe ich eine professionelle Laufanalyse gemacht und bekam den pronationsgestützten Asics GT-2000. Damit gingen die Beschwerden an der Schienbeinkante auch weg, dafür schmerzt es nun an der Knieaußenseite nach ca. 6km. Diese Beschwerden hatte ich vor einem Jahr schonmal, als ich ebenfalls mit einem pronationsgestützten Schuh gelaufen bin. Durch den Wechsel auf den Neutralschuh gingen sie damals dann weg. Ich vermute, dass es sich bei den Schmerzen um ITBS handelt.
Teilweise wechsel ich derzeit auch die Schuhe, um zu überprüfen, wie der Körper darauf reagiert. Leider ist es tatsächlich so, dass mit dem Neutralschuh sich das Schienbeinkantensyndrom wieder bemerkbar macht und mit dem pronationsgestützten Schuh das ITBS auftritt.
Ich laufe nicht mehr auf dem Vorfuß, sondern versuche es größtenteils über den Mittelfuß oder teilweise auch wieder über die Ferse.
Hat jemand eine Idee, wie ich wieder beschwerdefrei laufen kann?
Gruß
SportDad
vor ca. 5 Monaten bekam ich das Schienbeinkantensyndrom. Wahrscheinlich weil ich zu lange Strecken auf dem Vorfuß gelaufen bin (mit dem Neutralschuh Asics Nimbus 14).
Daraufhin habe ich eine professionelle Laufanalyse gemacht und bekam den pronationsgestützten Asics GT-2000. Damit gingen die Beschwerden an der Schienbeinkante auch weg, dafür schmerzt es nun an der Knieaußenseite nach ca. 6km. Diese Beschwerden hatte ich vor einem Jahr schonmal, als ich ebenfalls mit einem pronationsgestützten Schuh gelaufen bin. Durch den Wechsel auf den Neutralschuh gingen sie damals dann weg. Ich vermute, dass es sich bei den Schmerzen um ITBS handelt.
Teilweise wechsel ich derzeit auch die Schuhe, um zu überprüfen, wie der Körper darauf reagiert. Leider ist es tatsächlich so, dass mit dem Neutralschuh sich das Schienbeinkantensyndrom wieder bemerkbar macht und mit dem pronationsgestützten Schuh das ITBS auftritt.
Ich laufe nicht mehr auf dem Vorfuß, sondern versuche es größtenteils über den Mittelfuß oder teilweise auch wieder über die Ferse.
Hat jemand eine Idee, wie ich wieder beschwerdefrei laufen kann?
Gruß
SportDad