RUNNER'S WORLD

Hallo
Habe da mal eine Frage wenn ihr bei dem Wetter zur Zeit Lauft wie kommt ihr mit den Temperaturen klar ?
Ich habe das Problem das ich beim Laufen so zwischen 10-20 km die ganze Zeit das Gefühl habe das der Körper platt ist.
Die Beine machen mit Luft ist auch da aber ich bekomm kein tempo hin er immer ein ruhiger lauf Zeiten bei 10 km gut eine std und bei den 21,1 km 2,23std habe aber keine pauer um schneller zu laufen ich geh meistens morgens laufen bevor es richtig warm wird.
Vielleicht hat ja einer ein Tipp für mich
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rekenleufer hat geschrieben:Hallo
Habe da mal eine Frage wenn ihr bei dem Wetter zur Zeit Lauft wie kommt ihr mit den Temperaturen klar ?
Ich habe das Problem das ich beim Laufen so zwischen 10-20 km die ganze Zeit das Gefühl habe das der Körper platt ist.
Die Beine machen mit Luft ist auch da aber ich bekomm kein tempo hin er immer ein ruhiger lauf Zeiten bei 10 km gut eine std und bei den 21,1 km 2,23std habe aber keine pauer um schneller zu laufen ich geh meistens morgens laufen bevor es richtig warm wird.
Vielleicht hat ja einer ein Tipp für mich
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Ja - morgens laufen bevor es richtig warm wird.

Laut Chronobiologie sind die meisten Menschen am frühen Abend am leistungsfähigsten... Da wird's ja auch wieder kühler, vllt versuchst du das mal?

Und sonst die gänigen Essens-Tipps beachten...

Sehr wichtig ist dein individueller Biorythmus.

Dabei solltest du die bekannten Regeln selbstverständlich beachten.

rekenleufer hat geschrieben: Die Beine machen mit Luft ist auch da aber ich bekomm kein tempo hin er
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Ich würde das 2# Bein auch einsetzten beim Lauf, wenigsten sporadisch.

Solange die Luftfeuchtigkeit so gering ist, dass der Schweiß ordentlich verdunsten kann, ist das überhaupt kein Problem. Ich hab mich letzte Woche pudelwohl gefühlt und bin PB über 10 km Straße gelaufen.
Wenn's schwül wird, muss man eben langsamer laufen oder eine geeignete Tageszeit wählen.

Gueng hat geschrieben:Ich hab mich letzte Woche pudelwohl gefühlt und bin PB über 10 km Straße gelaufen.

bei dem heißen Asphalt kein Wunder

chillie_ hat geschrieben:bei dem heißen Asphalt kein Wunder

Die Bodenkontaktzeiten sind beim Laufen immer so kurz, und die Schwungphase erzeugt so viel Fahrtwind, dass das unter mitteleuropäischen Verhältnissen nie ein Problem ist. Beim Gehen oder Stehen ist das anders, dabei kann man sich an nackten Füßen in dieser Jahreszeit sehr weh tun (eine Laufschülerin hat mir vor zwei Stunden ihr Leid diesbezüglich geklagt ).

DrProf hat geschrieben:Ich würde das 2# Bein auch einsetzten beim Lauf, wenigsten sporadisch.

Na, das war ja mal wieder ein Griff in die untere Schublade - herzlichen Glückwunsch!