RUNNER'S WORLD

Hallooooo!

ich laufe seit nunmehr drei Monaten und habe mein Pensum wöchentlich ein bisschen gesteigert. Ich laufe inzwischen alle drei Tage eine Stunde!

Leider tun meine Füße seit einigen Woche weh nach dem Joggen. Ziemlich genau drei Tage, danach sind die Schmerzen weg und kann ich problemlos wieder meine Runden laufen. Es ist jedes mal das Keilbein. Das Komische: Mal ist es nur der linke Fuß, dann wieder nur der rechte!

An den Schuhen kann es nicht liegen, die habe ich mich nach Beratung anhand des Laufbands für sehr viel Geld gekauft

Liebe Grüße,

Marietta

kallenbiel hat geschrieben:Es ist jedes mal das Keilbein.

Welches von den dreien pro Fuß?

An den Schuhen kann es nicht liegen, die habe ich mich nach Beratung anhand des Laufbands für sehr viel Geld gekauft

Als Läuferin solltest Du Dich besser gestern als morgen von der Hoffnung verabschieden, man könne sich Gesundheit und Wohlbefinden kaufen.

Gruß
Martin

kallenbiel hat geschrieben: An den Schuhen kann es nicht liegen, die habe ich mich nach Beratung anhand des Laufbands für sehr viel Geld gekauft

Den Smiley hast Du sicher schon bewusst gemacht oder?
Deine Anatomie interessiert nicht ob der Schuh teuer war oder nicht, sondern ob Du damit zurecht kommst.

Aber um auch anderes auszuschließen - was heisst denn gesteigert, um welche Umfänge und welche Steigerung geht es denn konkret?

Wenn jetzt nur noch moralistische Sprüche kommen, suche ich mir lieber ein anderes Forum aus. Ich hatte nur betont, dass ich mich ausführlich zu den Schuhen habe beraten lassen und nicht bei den Kosten gespart habe, obschon mir klar ist, dass Geld keine Gesundheit kauft. Damit wollte ich ausdrücken, dass die Standardantwort "Es liegt an den Schuhen - lass dich gut beraten, sei nicht gierig" nicht erwünscht war, weil ich nicht weiß, was ich in der Hinsicht hätte besser machen können.

Gut. Zu Euren Fragen:

- Es ist das erste Keilbein, also jenes zur Innenseite des Fußes
- Ich habe zunächst lange zwischen 20 und 35 Minuten gelaufen. Als das kein Problem mehr war, bin ich dazu übergegangen, jede Woche 10% länger (zeitlich, nicht eine um 10% längere Strecke) zu laufen. Zurzeit laufe ich 65 Minuten bzw. ca. 12 km.

Du hast genaue Vorstellungen davon welche Antworten Du Dir wünscht und wenn Du andere bekommst willst Du Dir ein anderes Forum suchen, dabei wünsche ich viel Spaß.

Dieser Anspruch an ein Forum wird recht oft gerade von neu angemeldeten Usern vehement eingefordert, so auch von Dir.

Wer mit einem Anliegen an die Öffentlichkeit geht, muss damit leben, dass diese Öffentlichkeit auch die Fragestellung als solches kommentiert und in Frage stellt. Ein öffentliches Forum ist kein Serviceunternehmen.

kallenbiel hat geschrieben: - Ich habe zunächst lange zwischen 20 und 35 Minuten gelaufen. Als das kein Problem mehr war, bin ich dazu übergegangen, jede Woche 10% länger (zeitlich, nicht eine um 10% längere Strecke) zu laufen. Zurzeit laufe ich 65 Minuten bzw. ca. 12 km.

Wenn Strecke und Zeit stimmen, ist das ein enormes Tempo für einen Anfänger. Dazu gnadenlos die Strecke gesteigert - die Antwort hat Dein Fuß gegeben.

Sorry, falls Dir meine Antwort auch nicht gefällt.

Geh ins Laufgeschäft, dass Dir den teuren Schuh verkauft hat und berichte von den Problemen UND geh zur Konkurrenz und sprech mal mit denen.


gruss hennes

Udoh hat geschrieben:Du hast genaue Vorstellungen davon welche Antworten Du Dir wünscht und wenn Du andere bekommst willst Du Dir ein anderes Forum suchen, dabei wünsche ich viel Spaß.

Dieser Anspruch an ein Forum wird recht oft gerade von neu angemeldeten Usern vehement eingefordert, so auch von Dir.

Wer mit einem Anliegen an die Öffentlichkeit geht, muss damit leben, dass diese Öffentlichkeit auch die Fragestellung als solches kommentiert und in Frage stellt. Ein öffentliches Forum ist kein Serviceunternehmen.

Nicht wirklich, oder? Muss ich mich wirklich drei mal tugendbürgerlich belehren lassen, weil ich zu kennen gebe, dass ich glaube, dass das Problem nicht bei den Schuhen liegt? Ich habe meine Frage nur eingegrenzt, mehr nicht. Wenn ich mich erziehen lassen will, melde ich mich in einem Pädagogenforum an.

Hennes hat geschrieben:Wenn Strecke und Zeit stimmen, ist das ein enormes Tempo für einen Anfänger. Dazu gnadenlos die Strecke gesteigert - die Antwort hat Dein Fuß gegeben.

Sorry, falls Dir meine Antwort auch nicht gefällt.

Geh ins Laufgeschäft, dass Dir den teuren Schuh verkauft hat und berichte von den Problemen UND geh zur Konkurrenz und sprech mal mit denen.


gruss hennes

Danke, damit kann ich etwas anfangen Ich hatte auf einer Website gelesen, dass eine zehnprozentige Steigung vertretbar sei. Welche Leistungssteigerung kannst Du mir empfehlen? Oder kann man so etwas nicht pauschalisieren?

Tibialis posterior Ansatz wär mein Tipp - ziehts manchmal auch am Innenknöchel nach oben?

Vorübergehendes Tapen mit Leukotape am Innenknöchel sollte bei der Ausheilung helfen, wenn es das vermutete Syndrom ist

trifeminine hat geschrieben:Tibialis posterior Ansatz wär mein Tipp - ziehts manchmal auch am Innenknöchel nach oben?

Vorübergehendes Tapen mit Leukotape am Innenknöchel sollte bei der Ausheilung helfen, wenn es das vermutete Syndrom ist

Ja, das Symptom haut hin. Danke! Und die Ursache? Überbelastung, wie Hennes meint?

kallenbiel hat geschrieben:Danke, damit kann ich etwas anfangen Ich hatte auf einer Website gelesen, dass eine zehnprozentige Steigung vertretbar sei. Welche Leistungssteigerung kannst Du mir empfehlen? Oder kann man so etwas nicht pauschalisieren?

Pauschal:
3 Wochen je +10%
4te Woche zurückschrauben um 1/3 oder sogar 50% der Km/Zeit
mit den Km der 2ten. laufenden Woche des Zyklusses wieder einsteigen.

Pauschalisieren wie oben - wenns weh tut, wars falsch.

lauf kürzer, lauf langsamer 2, 3 Wochen - ich würde aber vorher mal mit den Schuhen nachfragen.


gruss hennes

kallenbiel hat geschrieben:Ja, das Symptom haut hin. Danke! Und die Ursache? Überbelastung, wie Hennes meint?

Überlastung, machmal auch funktionell (Abrollverhalten nicht ideal, Kombi Schuh+Abrollverhalten nicht ideal, Passorm Schuh - kann zb auf die Sehne drücken, auch Beinlängendifferenzen können sich auswirken).