RUNNER'S WORLD

Hallo liebe Community,

ich habe vor ca. 4 Wochen aktiv (2-3 Mal pro Woche) mit dem Laufen begonnen. Seit dem ersten Mal plagen mich starke Schmerzen während und nach dem Laufen im linken Fußgelenk, rechte Wade, beide Knie und rechter Hüftbeuger (oder Leiste, kann es schlecht prognostizieren). Zu Beginn habe ich mit leichten abwechselnden Intervallen begonnen (10 Min. aufwärmen, laufen, gehen, 10 Min. auslaufen). Aktuell laufe ich ca. 5,3 km mit 7,55 Min/km. Das Dehnen nach jedem Laufen führe ich selbstverständlich immer durch. Schuhe hatte ich mir direkt bei Runners Point nach einer Laufbandanalyse neu gekauft (Brooks Ghost 5, keine Anzeichen auf Überpronation). Selbst beim Radfahren schmerzen nach einigen Kilometern meine beiden Knie. Kniebeugen kann ich keine machen, da ich ebenfalls starke Schmerzen in den Knie verspüre. Beim Laufen treten die Dauerschmerzen in den Knien erst nach ca. 3-4 Kilometern auf. Davor zwickt es ab und an Mal an einigen Stellen. Zu meiner Person kann ich sagen, dass ich schon immer sehr sportlich aktiv war. 7 Jahre Fußball bis 2003, 2 Jahre Mountainbike (2004 bis 2006) und etliche Versuche mit dem Laufen zu beginnen. Jedoch wurden diese von mir immer wegen den Schmerzen wieder abgebrochen. 2009 hatte ich nach einer längeren Pause wieder mit dem Fußball für ein halbes Jahr begonnen und unter starken Schmerzen (gleiche Schmerzbeschreibung wie oben) Spiele- und Trainingseinheiten absolviert. Ergebnis: wieder abbrechen müssen wegen Schmerzen (Schmerzbeschreibung siehe oben).

Ergebnisse des Internists bezogen auf eine Blutanalyse ergaben, dass ich keine Borellien habe, keine Anzeichen auf Arthrose bzw. Antikörper für Rheuma zu erkennen sind.

Hat zufällig jemand ein ähnliches Problem und kann mir weiterhelfen? Ich bin für jeden Tip und Rat dankbar.

Vielen Dank.

Warst schon beim Arzt? Gibt ja viele Ursachen für solche Knieschmerzen. Arthrose, Rheuma, wat auch immer. 5,3 Km in deinem Tempo dürfte an sich nicht zu viel sein. Da jedes mal die Schmerzen auftreten dürfte sicher sein, dass du da ein großes Problem hast, das, wenn du weiter laufen willst, genauer betrachtet und behandelt werden sollte. Dass du starke Schmerzen auch noch einigen anderen Stellen hast (mit starken Schmerzen würde ich selbst wohl gar nicht laufen, obwohl ich schon unvernünftig sein kann) macht die Sache nicht gerade einfacher bei dir. Höre dich mal um nach einem guten Sportarzt und dann lass dich mal untersuchen. Gute Besserung wünsche.

Gruss Tommi

Ich würde damit auch mal zum Arzt gehen - vor allem wenn die Knie schon beim Radfahren schmerzen. Da deine Beschwerden jedoch verstreut im ganzen Bewegungsapparat auftreten, vermute ich mal, dass irgendeine Form von Ungleichgewicht: muskulär, statisch... was auch immer besteht. Ist dir denn bekannt, ob du sowas wie ne skoliotische Fehlhaltung, X-Beine, O-Beine, Beinlängendifferenz, Knick-Senk-Spreizfüße o.ä. hast? Ich würde die Statik mal bei einem Orthopäden prüfen lassen.

Mein rechtes Bein ist um ca. 0,5-1 cm kürzer als das Linke. Sonst ist mir nichts weiteres bekannt.