RUNNER'S WORLD

Hallo Forum,

habe ein kleines Problem.
Bei langen Läufen habe ich das Problem, dass bei circa Kilometer 10-12 die Leiste im rechten Bein anfängt zu Schmerzen
und schlagartig an ein Weiterlaufen nicht zu denken ist. Stoppen und kurzes Dehnen hilft und es geht für 3-4 Kilometer weiter und fängt von vorne an. Danach Dehnen und aufs Spinning Bike ohne Probleme machbar.

Kann mir jemand einen Rat geben was es ist und wie mir zu helfen ist?
Der Frühjahrsmarathon wartet und die langen Läufe ebenfalls.

Danke vorab.

Das es beim Radfahren nicht kommt kann ein Indikator dafür sein, dass das Problem in der Hüfte liegt, weil beim Radfahren sich eine unterschiedliche Beinlänge nicht so stark bemerkbar macht.

Was ist von einer Adduktorenzerrung zu halten ?

Ist jetzt schon ein paar Tage alt der Tread, aber denk noch aktuell oder?
Hast du die Probleme das erst mal bei dem Lauf gehabt oder war es vorher schon bemerkbar? Hast du evtl. vor dem Lauf ein Pause oder Krankheit gehabt? Wie sehen sonst deine Laufeinheiten aus?