RUNNER'S WORLD

hallo,

ich habe seit einem guten halben Jahr folgendes Problem und zwar habe ich unglaubliches ziehen in meinem Musculus semitendinosusauch wenn ich mich vor dem Sport dehne und Wärmegel auftrage oder sonstige Späße die es noch gibt mache, habe ich während des Laufens starke Schmerzen in diesem Bereich.

Hat jemand die gleichen Probleme und weiß wie man diese weg bekommt?

Ich suche mir jeden zweiten oder dritten Tag ein paar Übungen aus dieser Auswahl, davon mindestens die einbeinigen Kniebeugen.

Krafttraining für Läufer: Ganzkörpertraining - RUNNER’S WORLD

Das Ganze unterstütze ich mit intensivem Radfahren!

Gemma zu nem Physiotherapeuten und lass das befühlen und bekneten. Der wird dir am ehesten sagen können, was das ist. Glaskugel: Könnte eine Verhärtung oder ein Triggerpunkt sein, und das bekommste alleine nicht rausgedehnt.

Gruss Tommi

Ich habe ein ähnliches Problem und nehme nach Absprache mit meinen Arzt , seit ca. 2 Monaten: MUSCULUS suis Injeel Ampullen(habe die Rezeptfrei aus einer Onlineapotheke . Die Beschwerden sind spürbar zurückgegangen, sind aber dennoch spürbar. Neben den Ampullen würde ich auf jeden Fall K Tape empfehlen, Youtube schafft Abhilfe, wenn die KK nicht zahlt, Kleben in Praxis kostet ca. 30€(Zuhause mit etwas Übung max. 4€), die Tapes halten bei mir an die 7 Tagen. Sind also an die 15€ für 30 Tage, Fehlversuche ausgenommen.